变瘦、变美是所有女性的心之所向。只可惜事与愿违，减肥和美容之路总是遍布荆棘。很多时候明明很努力，却以失败收场。

我已经做到节食的地步，为什么还是减肥失败呢？

为了能变瘦，多年不吃肉，可为何最终不仅身材没有变好，就连皮肤也松弛了呢？

瘦不下来并不是不努力限食造成的，反而是这些过量限食导致了减肥失败。有多少人在减肥时谈肉色变，但就是你不敢吃肉，导致了减肥失败和皮肤松弛老化。

肉中不仅含有脂肪，还含有丰富的蛋白质。减肥时的确不能吃高热量的油脂，但绝不能抛弃蛋白质。

蛋白质是身体的必要营养素，是“肌肉”的来源，也是养成美丽皮肤和光泽头发的基础。一旦蛋白质摄入不足，肌肉含量和肌肉活力都会减少，非常不利于身体的基础代谢。不仅无法燃烧脂肪，还可能让身体变成不易瘦的体质。所以想要变瘦一定不要害怕吃肉，而是要合理的补充富含蛋白质的精制瘦肉。

日常减肥不是想着怎么样不吃肉，而是要找寻高质量的肉，充足的补充起来。

减肥期间应该吃什么样的肉类呢？

首先要挑选无皮无脂肪的禽类肉。

其次，建议多吃鱼肉和虾肉。

另外也推荐吃一些无肉眼可见肥肉的精致牛肉。

当肉类也就是蛋白质补给充足以后，身体的肌肉量就会充足，既可以加快脂肪的燃烧，还能帮助身体塑形，保证大家在变瘦的同时变得更加有型。

另外充足的蛋白质还能抗击身体衰老，有着美肌和健康身体的效果。

你认为的不吃肉才能瘦，其实是最错误的方式。越是减肥越应该注意肉类的补给，这样不仅能加快脂肪的燃烧速度，还有助于易瘦体质的形成，不仅如此，女孩子想保持年轻的容颜和水当当的皮肤更是离不开肉类哦。

来源：减肥99网