一到冬天，“寒冷”就会成为女性的烦恼。“冷”之所以成为问题，那是因为寒冷的体质会影响身体的循环和代谢，不仅会造成臃肿肥胖，还会让大量的毒素堆在体内，最终形成低代谢的易胖体和免疫力低下的易病体。因此只要避免寒性体质的形成，就可以保证身体健康和身材苗条。

冬季天气寒冷，处于这样的环境中，手脚会渐渐变凉，全身也会变凉。长此以往，不仅会影响身体末梢的血液循环，还会阻碍毒素的排除，最终让身体变得代谢缓慢、浮肿、毒素堆积、便秘和免疫力低下等。

冬季该如何做才能避免这些状况的发生呢？

1.处于温暖的环境中

冬季要根据天气变化及时的增添衣物，当冰冷的手脚进入温暖的环境中，毛细血管扩张，就能改善全身的血液循环，不仅能提高全身的代谢，还能消除浮肿和改善内脏的消化功能，有助于身材的保持和毒素及宿便的排除。

平日里要适量的处于寒冷的户外，多穿保暖衣物，防止身体受寒。

2.多进行肌肉伸展运动

因为很冷，所以手脚的毛细血管开始收缩，平常可以通过肌肉拉伸来改善血液的循环状态，不仅能提高血流速度，还能保证身体温暖。

寒冷的冬季坚持肌肉伸展运动不仅能增肌减脂，还能促进血液循环和提高代谢，有着健康身体和抑制易胖体形成的作用。

3.多吃温热的食物

温热的食物可以提高体温，既能提高基础代谢的速度，还能保证血液循环的速度，有避免身体发寒和预防易胖体形成的作用。

冬日里绝不能吃冷饮，多吃温热食物不仅能保持身材还能加快囤积脂肪的燃烧。

4.用温水泡脚

每日用温水泡脚，既能促进身体末梢的血液循环，还能温暖身体和消除疲劳。在舒缓神经的同时提高全身的代谢以及循环。

坚持温水泡脚便可以轻松的为身体保暖和抑制易胖体的形成。

只要保持快速的循环和代谢，那么就不用担心身体变寒和冬季发胖。

来源：减肥99网