肥胖从来不是突如其来，每次到来之前它都会给你足够的警示。如果聪明，马上制止便可远离一场关于肥胖的灾难。肥胖之前我们到底会接收到什么样的预示呢？如下三种情况出现任何一种，都表明距离肥胖已经不远了，应该马上重视起减肥瘦身这件事，并且要远离已经马上的事项哦。

1.越来越晚睡

晚睡会发生几种有利于肥胖的事，首先晚睡就会延长空腹时间，有可能会出现想吃宵夜的欲望，一旦控制不住，那么每天的宵夜定会将你送往肥胖的一端。

另外晚睡还会影响瘦素的分泌，身体长期处于瘦素不足的环境中就会降低代谢速度和增加饮食的欲望，极易诱发肥胖。

此外，晚睡还会影响血液循环和阻碍毒素排除，最终导致身体浮肿和代谢低下，同样会造成身体肥胖。

因此，当你发现自己越睡越晚时，肥胖就一定在赶来的路上。

2.吃饱了还想再吃两口

每次吃饭，即便吃饱了也会留恋餐桌上的食物，继续多吃几口。

也许几口食物的热量不多，但是经过日积月累以后，也会造成热量摄入过量，很容易导致肥胖的发生。不要小看每次餐后多吃的几口食物，它可是变胖的重要因素。

另外每一餐的过量饮食都会给肠胃造成负担，影响身体的内循环和新陈代谢，同样会导致肥胖和易胖体质的形成。

如果你最近也发生了餐后还要多吃几口食物的状况，那么很不幸，你可能马上就要变胖了。

3.躺着、坐着的时间比站着动着的时间长

能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能站着绝不动着。这样的习惯大量的减少了日常活动量。长此以往就会降低肌肉活力，同时也会降低基础代谢的速度，最终让身体变的臃肿肥胖和形成不易瘦的体质。当日常活动量降低，身体的代谢率和脂肪燃烧率都会变慢，极易导致肥胖。

当你发觉自己越来越喜欢躺着的时候，那么肥胖就要来了。

一旦发现生活中的自己出现以上三种状况，那么肥胖就会在不久将来来临哦。赶紧改掉坏喜欢，不给肥胖接近自己的机会。

来源：减肥99网