每天每天都在努力让自己变瘦，可是却没有一次能取得成功。难道是自己吃的还不够少？动的还不够多？其实让你一直瘦不下来的原因有很多，根本不关“少吃”和“多动”的事。

下面介绍一些阻碍减肥的原因，如果不能将它们调整好，即使吃的再少，动的再多都不可能减肥成功哦。

1.便秘

便秘影响肠胃蠕动，让身体的内循环变得淤堵，不仅会降低身体器官的循环速度，还会降低基础代谢的速度。导致大量的毒素和脂肪积蓄在体内，身体也会变得又胖又容易生病。

在想方设法减肥以前，一定要先将便秘的问题解决掉，还身体一个顺畅的内环境，这样才有助于毒素的排除和脂肪的燃烧。

2.熬夜

总觉得睡眠和减肥是八竿子打不着的关系。但其实睡眠直接决定着减肥的效果。

因为睡眠的好与否直接影响着身体的激素分泌。充足且优质的睡眠能让身体分泌出大量的生长激素。它不仅能提高新陈代谢的速度还能降低第二天的饮食欲望，对减肥瘦身的抱住极大。一旦睡眠不足，生长激素的量就会匮乏，而身体也就会变得代谢缓慢和食欲旺盛，久而久之就会诱发肥胖，并且让身体变得不易瘦。

相关研究显示，每天睡眠不足五小时，变胖的几率会提升百分之60-70。因此，想要变瘦就要提前调整好睡眠，这样才能收获预期的减肥效果。

3.温暖的身体

体温升高一度，基础代谢的速度就提升百分之十二。所以为了更快的燃烧脂肪，一定要保证身体温暖。

温暖的的身体内环境不仅能提高基础代谢的速度，也能让血液循环更加顺畅，既可以防止因为体寒出现的臃肿，还能防止毒素和脂肪的堆积。不仅能减肥瘦身还能健康身体。

少吃再多的食物也不如有个快速代谢的身体内环境，所以在减肥以前，一定要让身体暖起来，基础代谢快起来。

养成好的生活习惯、调理好身体的内循环以后再去减肥吧，这样一定能事半功倍，并且绝不会失败哦。

来源：减肥99网