减肥前请先了解自己的身体
时间:2019-01-07 17:05:46 作者:admin 浏览:
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有关身体代谢率的Q & A:
Q:身体代谢率与瘦身的关系
A:一旦代谢无法顺利进行,身体会容易怕冷,细胞新陈代谢也不顺,就会囤积多余的热量,形成肥胖。
Q:天生瘦人和天生胖人谁说了算
A:新陈代谢快,人能够更多更快速地将热量消耗掉,就是令人嫉妒的天生瘦人 。不但不用节食,相反还常会感到饥饿总是吃东西!
Q:随着年龄增长为什么会又瘦人变胖人
A:新陈代谢率会随着年龄增加减缓,平均每10年约降低2%,如果你30岁还和20 岁时吃得一样多,又不肯增加活动量,自然会发胖了。
Q:为什么吃得越少,胖得越快?
A:不吃或少吃短期内体重可能会减轻,然而一旦恢复饮食,降低基础代谢率一时无法回升到原来的水平。
Q:从早到晚新陈代谢有变化吗?
A:新陈代谢随时都可能发生变化。通常早晨的新陈代谢水平最高,晚上睡觉的时候最低。
Q:提高新陈代谢真的可以协助减肥吗?
A:把新陈代谢理解成为身体消耗的动力,说白了就是身体消耗能量的过程。当代谢速度快了,自然可减肥。
Q:提高代谢率,运动和饮食都不能少吗?
A:通过运动和饮食的有效结合,就会让你快速拥有完美的基础代谢率和健康的身体,还有苗条的身材。
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