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饮料瓶帮你轻松减赘肉

时间:2018-12-19 19:46:04 作者:admin 浏览:

饮料瓶帮你轻松减赘肉

 

坐下旋拧腿,让大腿内侧的肌肉变柔软

在床上伸直双腿坐下,两手放在床上支撑,膝关节稍稍向上架起,把体重放在左腿上。

 

饮料瓶帮你轻松减赘肉

 

将左腿放在右腿上

然后夹住塑料瓶,将右腿放在下面。这样大腿内侧受到压力,体重集中在右腿上。

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