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教你如何边洗澡边减肥

时间:2018-12-19 19:45:36 作者:admin 浏览:

你会洗澡吗?洗澡是非常有益身心的哦。尤其是对于忙碌OL,能在温暖的水里泡一下,一天的疲劳都消失了。洗澡时加些小动作,就能顺便减肥,还能消除肌肉疼痛。你以前都知道吗?还说你会洗澡……

舒缓脖子和肩膀处的酸痛!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感,还有寒症等引起的血液循环不良,这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动,可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟,然后再开始做练习。

 

 

 

 

 

塑造美好的胸型!

美好的胸型不在罩杯大小,形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习,就可锻炼胸部肌肉,拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。

  • 来源:减肥99网
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