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神秘50分钟代谢 冬季瘦得快

时间:2018-12-16 21:04:33 作者:admin 浏览:

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AM7:30-50

一定要吃早餐:蛋白质+脂质+膳食纤维

确实地吃早餐是早晨提升代谢的不二法门!进食后,为了消化和吸收养分,身体会自发性的升高体温。而体温升高也会让体内负责代谢和消化的酵素更加活跃喔!

日本有研究指出,营养素中让体温升高效果最好的是蛋白质,而且如果和脂质一起摄取,更有加分作用!

另外,早餐摄取膳食纤维可以促进肠胃蠕动,增加代谢和消化的效率。

  • 来源:减肥99网
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