瑜伽减肥有用吗？为什么我练瑜伽都快一个月了才瘦了三斤啊？

瑜伽减肥有用吗也得看人啊，每个人体质不一样，有的人瘦的快点，一个多月就能见效，有的人几个月了才能瘦一点，你要是觉得效果差，要不你就都练练高温瑜伽？高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽，就是在三十八度到四十度的高温环境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立，共二十六种伸展动作组成，并要求在一个小时内完成这二十六个固定的瑜伽姿势，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，还挺适合办公室一族的。 热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬。瑜伽减肥有用吗也要看这个方法对不对你的发胖症状，如果你是因为经常吃零食发胖的，就算你练了很长时间的瑜伽，你一吃零食还是又不回去了，可能长肉长得更多，因为消耗体力后很容易就吸收你所吃的食物所有热量，建议你要是想通过瑜伽减肥，那你就得有耐心，要长期坚持才能见到效果，希望你以后不会再问别人练瑜伽减肥有用吗，好好减肥哈。

你瘦了3斤就说明练瑜伽是有用，但是还是需要慢慢来呀，瑜伽对形体的塑造也很有用的，不急哈，现在拍写真也热呀，等初秋的时候应该就能达到你的理想要求了，坚持吧

来源：减肥99网