女性有两大闹心事，肥胖油腻加上身材不匀称，真让人抓狂，不仅不能穿上美美的衣服，还影响你整个人的状态。爱美的女性怎么能忍受自己身材的不完美，当然要想方设法减肥健身啦！

今天波姐要给各位美眉们介绍一个让你完美蜕变的健身方法瑜伽健身法，让你轻轻松松告别油腻，做一个清爽秀气、美丽动人的女神！

瑜伽是一种轻松的有氧运动，在都市现代女性中非常流行。通过各种不同的瑜伽体式能够达到不同的效果，从而达到局部瘦身，精准减肥的效果，让你告别身材不匀称的烦恼。不同的瑜伽体式能够舒缓不同部位肌肉的僵硬，释放日常生活和工作中的压力，同时活动四肢，排汗养颜。

听到这里是不是很心动呢？还等什么？赶紧跟着波姐来练习这组瘦身瑜伽体式，一个月让你完美蜕变，告别自卑，迎娶高富帅！

蹲立式

身体下蹲，臀部落在双脚脚跟处，脚尖踮起。

上身挺胸抬头，双手在空中自然伸展。

左脚向前点地，脚尖踩地。

保持身体平衡并进行5-10次呼吸。

树式

身体直立站在瑜伽垫上，左腿抬起，脚掌紧贴右大腿内侧，膝盖外翻。

上身保持直立，双手在胸前合掌。保持动作进行5-10次呼吸。

骆驼式

双膝着地，脚尖绷直，跪立在瑜伽垫上。

上身向后倒，双手向后伸直，直到双手抓住双脚脚踝。

保持身体平衡并进行5-10次呼吸。

一组练习下来，大家是不是感觉身体的汗不断排出来，感觉心中的压力和烦恼也都释放出来了。只要大家坚持每天练习，瑜伽不仅能够解决女性身材上的问题，还能够解决心理上的问题，让你身心放松！

关于身材不匀称，小伽有话说：大象腿，拜拜肉

让人恨，却不走

辛苦健身只为瘦

谁知身材不匀称

精准瘦身谁家强

当然还是练瑜伽

今日互动话题：让你最不满意的身体部位是？

举个栗子：小伽最不满意的就是自己的！大粗腿！

来源：减肥99网