我就是节食减肥成功的人，前半个月早午晚都节食，半个月十五斤，但是对心理有太大的影响，后来调整了，把心理生理放在第一位，减肥次要，于是慢慢吞吞的，统共算起来是两个月20斤。现在复食也有半个月了，并没有反弹。

很讨厌那群动不动就说节食减下来的是水分，多的不想说，你怕是瞎。

也烦那些说节食一定会反弹的人，你好不容易减下来了，胃饿小了，你偏要去把胃胀大，顿顿敞开了怀吃，你能怪谁？怪你自己管不住自己呗？我之前一直过午不食，现在晚餐也吃油炸，或甜食，或米饭。只有两点，务必在六点前吃完，严格把控八分饱。（距离刚回答这个问题的时间过去了一年了，这几天有人在点赞，我就再来编辑一下，减肥下来稳定之后，半年以上吧，就吃不胖了，我有时候特别嘴馋，就是吃不饱，吃了还想吃，吃了饭还想吃饺子吃这吃那，感觉就是填不饱，那几天也不敢称重。其实并没有重。所以大家加油，那些说节食就得一辈子饿着的人，他们是唬你的。加油吧，瘦下来。）

以前也有过运动减肥，非常紧凑努力，半个月十斤，瘦的比节食慢，但最好的一点是，身体似乎已经习惯了每天的消耗，所以即使我已经停止了运动，接下来的半个月，体重仍然有在逐渐减少，这个就很有趣，哈哈。

来源：减肥99网