我坐月子胖出来的，怎么才能瘦下去啊？
时间：2021-05-25 03:20:16 作者：jianfei99 浏览：
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少食多餐，少吃肉类多吃水果蔬菜，每天多做有氧运动。
坐月子的时候最好不要减肥注意营养不要暴饮暴食即可产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。
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