有没有减肥成功的人士跟我分享一下你的经验 不要复制粘贴

我158cm，三年前66.5kg，现在47.5kg，这几年体重都是来回波动的，有几次控制不住嘴巴，最重试过52kg，不过我稍微控制饮食加上运动就会瘦下来减肥成功人的经验。从66.5减下来，我试过很多方法，绝食半绝食，三天苹果，蜂蜜减肥法什么的全都试过，每天跳绳3000下以上，大概两个月，减肥成功，瘦到了4950kg左右，朋友都说瘦了，但并没有很惊讶。刚好碰到了暑假，去了健身房，练瑜伽。开学后，所有人对我刮目相看，说我暑假瘦了很多，其实暑假我只轻了一点，也许因为瑜伽的关系，瑜伽对塑身很有用，所以小伙伴们都惊呆了。但是！！！！因为减肥，我失去了健康。自从减肥后，我一直没有来月经，四个月没来，我开始有点担忧了。然后，我便慢慢得恢复饮食，早上面包豆浆，中午很清淡，饭不敢多吃，大部分喝粥，晚上也是喝粥，量都是特别少的。零食就是红枣。月经依旧没有来，还经常掉头发，大把大把的掉，我都不敢梳头发了。直到后来，我告诉我的好朋友这件事，她们陪我去医院检查，结果大家可想而知，严重营养不良。她们劝我要告诉父母。。。。。。这段时间，家人看我渐渐消瘦，也知道我减肥吃很少，爸爸还经常骂我，要赶我出家门。。。。。。我还经常哭，哭也没用，很多痛苦都自己承担。。。我纠结了很久才决定告诉妈妈我没来月经的事，妈妈很心疼我，没有骂我，她代课我去医院做全面的检查，然后吃药调理身体。花了几千块钱。。。。。。我每天吃药，中药西药保健品，很担心会发胖。在这种神经紧张的情况下，妈妈每天要看着我吃饭，而我总会偷偷倒掉饭菜。。。在闭经八个月后，终于来月经了，虽然量不多，但是我还是很开心。。。。。。吃药吃了好多好多个月，后来停药了，有时候来有时候不来。。。。。。减过肥的人都有强迫症，怕自己肥，会计较拿些食物可以吃哪些不可以，会计较卡路里，会计较哪些是健康食物，会偷偷减肥。。。。。。每天都是健康食品，经常都是站着，除了睡觉上课吃饭等都站着，怕坐着会堆积脂肪。这样神神经经的过去一两年。直到后来，我发现这样子活着太累了，什么都不能吃。我鼓起很大很大的勇气，才踏出第一步，让自己吃，什么都吃。结果我发现，什么都吃，是不会肥的，最重要是你吃多少了。像现在，我什么都吃，有时候吃多了，下一顿吃少点，第二天吃清淡点，加大运动量就可以了。我现在过得很好很开心，我爱吃面包巧克力奶油，不是一般的爱，我是甜品控。虽然我肚子是松松的。。。。。。现在我的饮食是，早餐面包咖啡加一点小零食，比如饼干巧克力。中午就是米饭不超过一碗，有菜有肉，吃的比较饱。下午会有零食，没办法，爱吃嘛~晚餐嘛比较随便，有时候吃点米饭，也是有菜有肉，有时候不想吃饭就只吃菜和肉，食量比中午少。吃晚饭半个小时后走走，散散步。至于运动，我比较懒，运动一段时间就会断了。今天是我晨跑第三天了了，希望能坚持，这不完全为了减肥，也为了锻炼身体吧~~~希望能坚持下去~~