有过减肥经念的MM请进，一定要说真话哦！

我个人认为，例假后的一个星期减肥是最有效的~~你这个身材算是匀称的哦~~~不要盲目节食，对身体不好饭前喝汤，请清淡点，别太油腻的，用餐时间一定要固定！早餐一定要吃一天走半个钟头，或者上班有没有减肥成功的说一下经验、上学的时候走路也可以周末可以去下健身馆之类的，打打羽毛球也可以减肥成功之后还是要继续保持用餐时间，和走路时间这样2个月瘦5-10斤，效果要慢慢来的呵呵呵~~祝你减肥成功哈！

我的经验告诉你 早起喝一大杯温开水，不建议和淡盐水，会恶心的 早饭依旧，八分饱就行了，我一般就是一个水煮鸡蛋，两片面包，再喝一杯开水，我喜欢热开水。热开水没有温开水好午餐前喝汤，会有饱腹感，自然主食就吃的少了，多吃菜，不要挑食。因为要注意营养的吸收啊晚餐主要和汤或者煮粥喝 白天多喝水，坚决杜绝吃零食 如果平时你太饿，就吃水果吧 静静锻炼身体 晚上7点之前搞定晚餐 这样很容易减肥的，而且会养成这个好习惯，以后就不会吃那么多，当然不会反弹了 我就是这个样子瘦下来的