有没有减肥成功的经验分享？

减肥成功的例子很多啊。管住嘴，迈开腿就行。问题在于，一是难做到，二是易反弹。管住嘴有没有减肥成功的说一下经验：不是要挨饿，根据自身情况计算下每天吃多少东西是合适的，然后就别超出量了。可乐之类的，什么理由都不要喝。喝茶叶比较好，注意，别喝茶饮料。迈开腿：每天动一动，不说每天跑个几公里，至少要走个5000步往上吧。减肥不要追求快，否则减下去快，反弹起来更快，要徐徐图之。更重要的是，养成好的饮食和作息习惯。

答:事实应该有减肥成功的经验分享。

有没有减肥成功的女人说说减肥成功的经验谢谢了

我是喝酵素，生完孩子特别胖最后喝酵素瘦下来的

别的不敢说，但是瘦小肚子我还挺有经验的。每天转一百圈我一周就瘦下来了

有谁减肥成功过？说说经验啊！

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉310斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

合理控制饮食适当增加运动量，慢慢自然减肥，安全健康不反弹！

来源：减肥99网