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快速燃脂球类运动TOP6
运动种类的选择上,尽量选择有氧运动和无氧运动相结合的形式。室内的球类运动,基本都符合这样的条件,既有爆发力的动作,也有耐力的考验,而且运动的节奏变换多样,不会让 … [详情>]
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4种最具减肥效果的游戏
都说减肥是女人们终生的事业,现在看来这项事业男人也得继承和发扬,因为据最近仔细观察发现,如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见,第一个话题八成是--“最近又长肉了 … [详情>]
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超速燃脂走路法轻松减肥
散步中休闲、减肥两不误
走路也能走出花样来?看似简单的散步这项茶余饭后的活动,却有着不少的益处。“饭后百步走、活到九十九”,大概就是说的这个意思吧。对于 … [详情>] -
三种人群的实用减肥套路
大体重终结时代
生活在温饱阶段的人才会拿着可乐,大腹便便地在街上走来走去。大体重可不是“富态”,那是对生活的放纵和失控。
全民运动的2008年,无论如何都得 … [详情>] -
清晨减肥三步骤 轻松又快乐
起床喝水有助排毒
现代人工作忙碌,生活节奏快,想减肥又找不到特定的时间去健身,其实不用那么麻烦,对于忙碌的上班族,每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材 … [详情>] -
减肥最重要3大原则8项注意
时常把握不好摄入和消耗的比例,就怕边喊减肥边堕落,最后还是偷偷地把腰上的“游泳圈”吹胀了。那么,一定坚持8大享受型减肥习惯,让多余的脂肪无处可藏。基 … [详情>] -
六个最糟糕的体育锻炼习惯
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼,一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好,这里是私人教练提 … [详情>]
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测试你适合什么类型的运动
现在,人们的健身热情日益高涨,但你是否知道自己适合怎样的运动呢?体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,看看你究竟属于哪一类型。
体形特征不同的人应该 … [详情>] -
饭后30分钟决定减肥的效果
减肥失败的三大理由是:
1.好像没什么效果。
2.要大大改变生活习惯。
3.造成心理压力及身体变差。
实际上,减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在?这30分钟又该 … [详情>]
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