-
-
怎样跑步小腿不会变粗
跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇,可是还有不少朋友存在着疑问:跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家指出:采取正确的方法跑步,可以让小腿变得更好看。
觉得 … [详情>] -
教你在跑步机上如何快速减肥
每天早上,当暖暖的阳光射在身上,当清新的空气钻进鼻孔,当和煦的春风轻抚面颊,你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃,每一个细胞都在大口地呼吸,有想奔跑的冲动。在城市 … [详情>]
-
适合周末减肥的6种户外运动
1、登山
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你 … [详情>] -
成年人减肥慢走比快走好
关于减肥的大误区:
人们普遍认为,运动速度越快,消耗的能量就越多,也就越利于减肥。
据美联社今天报道,最新研究发现,慢走反而比快走更有利于成年人减肥, … [详情>] -
哪些运动才能燃烧脂肪
所有运动都可燃烧卡路里,但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动,如户外快走,快走的速度不至于让你太喘,而且可维持几个小时,这种运动燃烧的大 … [详情>]
-
四个好方法 每天12分钟就变瘦
找13,500位男士,请他们每天爬100阶,或是不限日数,每星期上下700阶楼梯,发现死亡率因此降低了20%。每次运动量相当于花30~40分钟走路2公里。
从消耗热量的角度 … [详情>] -
几种简单的室内减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法就是减少饮食量,限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前,比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科 … [详情>]
-
秋冬减肥 做这些运动最有效
运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序 … [详情>]
-
健身房小美女真人秀减肥招
NO.1脂肪型
1.坐姿拉臂:坐在拉臂练习机固定的座位上,两手分别握住阻力器两端的把柄。吸气,从膝盖前方水平后拉阻力器至腹部,稍停2-3秒钟。然后呼气,缓慢还原。
TIPS: … [详情>]
-
栏目排行
- *春季最棒的六大快速减肥运动
- *在劲爆热舞中减掉赘肉
- *12个方法让你燃烧更多脂肪
- *赵奕然原地跑步减肥法介绍
- *16~36岁 各年龄段的减肥方法
- *产后做运动减肥?
- *七个技巧 加速脂肪燃烧
- *5招走路也能掉脂肪
- *怎么样快速运动减肥?
- *什么健身运动最减肥
- *秋天我们应该怎样减肥?
- *九招室内减肥 假期在家狂减肥
- *甜甜蜜蜜情侣减肥操
- *简单瘦身操 专攻下半身肥胖
- *怎么运动,可以减肥
- *足不出户 把家变成健身房
- *教你在跑步机上如何快速减肥
- *如何有效减肥→_→
- *20 30 40 不同年龄段的塑身计划
- *六种运动让女人瘦得好看
- *冬季减肥的三套瘦身计划
- *三大“露骨”部位塑身计划
- *在家减肥运动视频?
- *最适女人减肥的三种舞蹈
- *超速燃脂走路法轻松减肥
- *快速燃脂球类运动TOP6
- *健走减肥 让你不知不觉瘦下来
- *健身房小美女真人秀减肥招
- *9个方法让脂肪燃烧加倍
- *有氧运动 你需要准备什么?