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在劲爆热舞中减掉赘肉

时间:2019-01-25 21:19:04 作者:admin 浏览:

在娱乐热舞中减掉一身赘肉

 

在娱乐热舞中减掉一身赘肉

 

3 — 4:

身体弯腰內缩,膝盖微弯,左脚脚尖着地,双手弯曲握拳,接着双手往后伸展运用肩部和背部的力量画大圆,身体也尽量向外伸展,要与前一个动作做出高低的落差,做动作時不要憋气。

 

在娱乐热舞中减掉一身赘肉

 

5 — 6:

一双脚抬高,双脚再一起跳跃落下,這是连续的跳跃动作,双脚动作也可交换,這是非洲舞的进场动作,可以原地跳,也可以任意移动方向,双手大动作前后摆动,练习时一次跳2個8拍為一個循环。

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