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纤维素是一种非营养素的营养，在膳食中叫做膳食纤维，属于碳水化合物，但不能够提供能量。多来源于天然的杂粮、蔬菜和水果，存在于这些食物细胞的细胞膜和细胞间隔中。 …  [详情>]

时下非常流行的红酒奶酪减肥法，即临睡前吃奶酪配红酒的减肥方法，是利用了红酒的产热效应和奶酪中丰富氨基酸和钙质的化学效应。人体进入睡眠状态的时候，新陈代谢会减缓 …  [详情>]

　　所谓持续节食，是指有的人靠一段时间的节食（例如网上盛传的诸如一周减肥餐、三日迅速瘦身食谱等等），这是目前最容易用肉眼看出效果的方法，同时也是本人非常不认可、 …  [详情>]

　　近来瘦身界比较流行一种喝牛奶减肥法。经过查阅、分析、实践后，本人来做个核心归纳。
　　原理：
　　提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，钙质的最好来源就是牛奶。
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　　我相信胖绝对是吃出来的。如果哪个美女冠冕堂皇的说，我就是怎么吃也不胖，先别急着羡慕。大多数这样的人，恰恰是最注重减肥的，时刻在精神和肉体上双重的督促自己。在 …  [详情>]

　　目前，我们的饮食观已由“充饥温饱型”走到“美味享受型”，现在是向“养生保健型”转变的时候了。
　　对于强调“嘴”和&ld …  [详情>]

　　许多减肥信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟消夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并 …  [详情>]

有人骗金钱、有人骗感情、也有人说骗子永远不会赢。但是，在减肥这件事上恕我们难以认同。以下的10个Tips不但能把你的大脑和肠胃哄得心满意足，而且还能“骗”出 …  [详情>]

第一招 “挑”食吃
除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹 …  [详情>]

常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。
Q1 你少吃的是哪一餐？午 …  [详情>]