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　　研究发现，多吃苦味食物，不仅清凉解毒，还有利于去脂瘦身。
　　啤酒:产生饱腹感
啤酒属于苦味食物之一。但与众所周知的大量饮啤酒会得啤酒肚的观点相反，德国的 …  [详情>]

减肥应掌握食物中的3少原则！
脂肪清·轻料理的窈窕美丽原则就是：少油、少盐、少糖。少一点食物界这三大危险份子，不仅能尝到多一点料理的原始美味，也能让身材又多 …  [详情>]

民间一直有“喝些醋能减肥”的说法。最近，日本一项研究为这个说法找到了一定证据。醋能防止体内脂肪积聚，进而防止体重增加——至少在实验室小白 …  [详情>]

一天吃4餐以上更容易减肥 每隔3个小时吃一餐！
不要怀疑！根据美国佛州大学的研究报告显示，一天吃4餐以上的人，比一天3餐或少于3餐的人肥胖几率可是大大降低了45%，原来想 …  [详情>]

说起乳品，人们的联想似乎总与肥胖有关，因此，一些追求苗条身材的人，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。美 …  [详情>]

　　素食主义者吃什么？素食者一般包括4大类?
　　纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多，大部分均包括葱蒜等食物。
　　蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋类但不 …  [详情>]

1 睡前3小时严禁进食
晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！
2 晚饭不吃碳水化合物
碳水化合物虽然是人体所需三 …  [详情>]

米饭真会让你发胖吗
很多人都认为，米饭会让人发胖。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更 …  [详情>]

近几年，中国居民的膳食平衡状况显著改善，营养不良率和营养缺乏率继续降低。但根据营养学界最近的一项调查发现，中国居民对膳食平衡的理解并不全面，参照中国营养学会 …  [详情>]

国内运动营养研究领域资深专业人士、中国营养学会常务理事、北京大学第三医院运动医学研究所营养生化研究室主任常翠青博士对记者称，几年前，美国、澳大利亚、新西兰等 …  [详情>]