最新最热饮食减肥大全

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减肥期间吃多了怎么办？
　　减肥期间吃多了怎么办？吃得过多的天数 ×2=身体需要的调整时间。
　　因此，如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些；如果晚上吃得太多的话，第二天早晨 … [详情>]
减肥期间晚餐应以蔬菜为主
有些女性减肥期间少吃主食，多吃蔬菜。其实，减肥难，不全是由于主食吃得多，关键是饮食安排不当。我周围的一些中医都建议，最好在早晨7~9时吃主食。因为这个时段是“ … [详情>]
主食是一种消化药增加饱腹感
每到过节，大家都少不了多吃鱼肉，经常有人问吃什么能助消化？其实，即使有助消化的药物或者食物，也是在轻微腹胀时帮助缓解一下，要想吃得健康，关键还是控制好食物的量， … [详情>]
减肥者如何学会正确吃肉
所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉 … [详情>]
给胖人开张“食疗方”
单纯的饥饿疗法是大多数减肥者失败的主要原因，所以你必须放弃糖和精制米面，避开烤面包、甜点、松饼、发面圈等高热量的食品，允许吃各种低糖低淀粉的蔬菜、沙拉、肉和鱼、 … [详情>]
生理期减肥的3大饮食注意
经期饮食三注意：

　　一、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

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减肥应该吃哪种玉米
　　市场上很多种玉米供人们挑选，糯玉米、甜玉米、老玉米；白的、紫的、黄的；哪种玉米更营养？怎么吃最好呢？
　　在众多主食中，玉米被营养学家一致公认营养价值和保健作 … [详情>]
最爆肥最毁容的饮食搭配

　　关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……
　　不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻 … [详情>]
肥胖却体虚多吃健脾食物
有的人身体很胖很壮，但却血压低，体虚。中医师则指这种情况多属脾虚。脾虚和身材肥壮并不矛盾，而且脾虚可能正是导致肥胖的主要原因。中医认为脾主“水湿”，如 … [详情>]
细嚼慢咽的好处全身受益
　　学生们放假在家，和家长一起进餐的时间比上学时长了，家长可能会发现孩子吃饭时的许多毛病，总是唠叨不停，搞得不欢而散。其实，要想把道理讲清楚还需要家长也“恶 … [详情>]