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减肥期间晚餐应以蔬菜为主

时间:2018-12-21 21:20:20 作者:admin 浏览:
有些女性减肥期间少吃主食,多吃蔬菜。其实,减肥难,不全是由于主食吃得多,关键是饮食安排不当。我周围的一些中医都建议,最好在早晨7~9时吃主食。因为这个时段是“辰时”,对应的经络是胃经,这个时候胃肠消化吸收功能是最强的,血气正在流注于胃,是营养能够输送到各个器官滋养脏腑的一个最佳时刻。主食最好要杂一些,多吃粗粮,八宝粥、豆面煎饼等,最好别喝奶。中午适当吃一点肉,晚上以蔬菜为主,睡前再喝一点牛奶或酸奶。
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