呼吸减肥好新奇
时间:2018-12-14 20:18:14 作者:admin 浏览:
次
??此减肥法实际上是以生活的平衡法则加上呼吸松弛锻炼的一种疗法。它能促使中枢神经系统放松,增强植物神经系统的平衡,以减少饥饿感。方法是:
??第一周:是以8秒钟的时间吸气,让空气在肺部停留8秒钟,再利用8秒钟时间,将气吐出。如此连续重复七遍。此后,每小时做一次;练习时肌肉要放松。
??第二周:除了将呼与吸的时间延长5—8秒钟之外,其他不变。
??第三周:将呼与吸各延长8—10秒钟。
??接下来的三个星期同第三周一样。此后,只要一感到忧虑或有压力感,特别是在用餐之前,均可依此法锻炼。
来源:减肥99网
??第一周:是以8秒钟的时间吸气,让空气在肺部停留8秒钟,再利用8秒钟时间,将气吐出。如此连续重复七遍。此后,每小时做一次;练习时肌肉要放松。
??第二周:除了将呼与吸的时间延长5—8秒钟之外,其他不变。
??第三周:将呼与吸各延长8—10秒钟。
??接下来的三个星期同第三周一样。此后,只要一感到忧虑或有压力感,特别是在用餐之前,均可依此法锻炼。
栏目排行
- *世界各地人们都在怎样减肥
- *成功运用心理学减肥
- *8大减肥习惯 不知不觉减重
- *九个减肥招非常容易上瘾
- *英国一女子双腿重70公斤 有常人3倍粗
- *情绪化进食者该怎么减肥
- *适合长假外出的快乐减肥法
- *5个不用节食也能减肥的好方法
- *不爱运动 懒人秋天该如何减肥
- *防止减肥反弹 6大成功秘决
- *最减肥耗脂的家务活排行
- *超强按摩法 对付最难减部位
- *超级胖男出门远足 卡车叉车一齐上阵
- *11个冬季减肥秘籍
- *MM逛街减肥五个错误方法
- *减肥心理操 不妨一试
- *15岁少女体重达210公斤 5岁开始狂吃零食
- *五种不同体质的减肥方案
- *定制减肥时刻表 享瘦每一刻
- *瘦的6个诀窍 每天多瘦一点
- *一分钟按摩减肥操 速速瘦身
- *每天揉搓脚趾2分钟 月瘦10斤
- *12个浴后按摩减肥小动作
- *神奇!三小时减肥法帮你变瘦
- *懒人最爱 让你不知不觉变瘦
- *饮料瓶帮你轻松减赘肉
- *9个方法 轻松突破减肥瓶颈
- *聪明排水 轻松过夏天
- *如何修炼迷人“巴黎女人味”
- *熬夜一族 身体健康保卫战