中国现有肥胖人数3.25亿，胖人的增多有可能影响我国经济增长。对于普通人来说，肥胖意味着什么?胖人老张向《大河健康报》提供的一本“减肥经济账”，可以看出减肥的艰辛和代价——

 

　　肥胖像一条悄无声息的蛇，不知不觉地把胖张拖入肥胖者行列。

 

　　胖张本姓张，是省会某单位的厅级干部，因肥胖自嘲为“胖张”。工程师出身的他，把减肥当成一项复杂而持久的工程。面对医生，他算了笔账，如果他将正在执行的减肥方案坚持20年，至少花费30万元。

 

　　大把时间、大把金钱，只为了一个“瘦”字。“即便30万元花出去，能换来一个‘瘦’就谢天谢地了。”胖张说，“这就是胖的代价。”

 

　　中国人多为腹性肥胖，减肥重在减肚子。

 

　　胖张的“减肥”经济账

 

　　刚参加工作时，胖张身材消瘦，体重50多公斤。30多岁官至处长，身体开始“发福”，体重也增至65公斤。这时候的胖张体态匀称，颇有领导风度，这让他有点得意。

 

　　45岁时，胖张体重连续突破70公斤、80公斤两道关，达到85公斤。此时，他感到身体的变化:40岁前爬楼梯上3楼一点事没有，现在中途总要歇一歇。血压、血糖、血脂也出现问题。

 

　　去年年初，胖张到省会某医院内分泌科检查，体重已增至90公斤，肥胖指数31.1(体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方)，远高于18.5～24.9的正常指标，属于“严重超重”。这意味着体重要达标，至少减重18公斤。

 

　　“必须减肥了，否则心梗、脑梗很快就会降临在你的头上。”省会某医院内分泌科主任、主任医师朱清“警告”胖张。

 

　　咨询了多位专家和健身教练后，胖张决心锻炼减肥:为了随时随地锻炼，他买了跑步机;为了更好地保护关节、增强肺活量，他办了游泳卡;为了更好地锻炼全身，办了健身卡……

 

　　他算了笔账，按照上面的方案，从50岁锻炼至70岁，减肥总共需要30万元。

 

　　●2.66万元的跑步机现在，胖张每天都要在跑步机上跑20分钟，这台跑步机是他半年前从超市买的，花费2.66万元，上面可以清晰地显示胖张跑步时的速度、心率，以及消耗的热量。

 

　　●1.2万元/年的游泳卡20年24万元游泳不但能锻炼身体，还能通过浮力减少锻炼过程中出现的关节受损，对于胖人来说，游泳是最适宜的项目。

 

　　健身教练建议，胖张每周要游泳4次，每次不少于20分钟。为此，胖张到郑州郑花路上的一家宾馆办了张游泳卡。这张标价为6800元/年的游泳卡可以游100次，平均每周只能游2次，要想完全达到教练所说的1周4次，胖张需要办两张。几经砍价，胖张以1.2万元的价格，买到了每周一、三、五、七游泳的年卡。

 

　　以游泳20年计算，胖张需要为此支付24万元的减肥经费。

 

　　●1680元/年的健身卡20年3.36万元胖张告诉《大河健康报》记者，健身卡原本不想办，因为“去健身房的都是年轻人”，可健身教练说国外健身房都是中老年人。

 

　　交了1680元钱，办了一张年卡。走进健身房，胖张自感收获很多，这里不仅有跑步机，杠铃，还有很多针对减肥而设计的器械，在短时间内借助器械锻炼，可以迅速燃烧体内脂肪，达到减肥效果。以健身20年计算，胖张需要为此支付3.36万元的减肥经费。

 

　　上述三项消费，20年总计30万多元。这还不算去游泳、健身的交通费，在胖张看来，减肥可是个“烧钱”游戏。

　

　　半年过去，胖张体重从90公斤减至86公斤，他的减肥方法得到了医生和健身教炼的肯定。

 

　　3.25亿个“胖张”可能影响中国经济增长

 

　　中国有多少个胖张呢?美国最新一期的《健康事务》刊登研究论文指出，中国的肥胖人数已达3.25亿人，20年后还有可能增加一倍。

 

　　经济发展给中国带来了财富，也带来了烦恼。《健康事务》称，中国正面临着肥胖的挑战。论文作者波普金教授表示，中国目前有超过25%的成人属于超重或者肥胖，而且两者增加速度越来越快，成为居民腰围增长最快的国家。

 

　　波普金指出，与肥胖有关的问题不仅导致直接医疗费用的大幅增加，还会产生员工生产率下降和缺勤等间接成本。这些开支可能促使公司投资于越南等成本较低的市场，最终导致中国经济放缓。

 

　　减肥市场2010年600亿元为减肥埋单

 

　　瘦身内衣、减肥药、保健品、瘦身器械……2000年以来，减肥市场像爆米花一样迅速膨胀。

 

　　早在2005年，中国国际减肥美体协会的一名官员称，当年我国肥胖人口仅用于减肥的费用就达110亿元。据该协会统计，我国大约一半以上的青少年已迈入肥胖或超重人群行列，到2010年我国减肥市场将达600亿元。

 

　　除了减肥费用，超重和肥胖会增加患病风险。中国疾控中心的赵文华等人的研究表明，2003年中国归因于超重和肥胖的高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中的直接经济负担为211.1亿元，占四种病直接经济负担总和的25.5%。

 

　　专家呼吁绿色减肥卫生部“健康121”策略人人适用

 

　　“减肥没有捷径可走，少食多运动就能成功减肥。”郑州大学一附院内分泌科主任秦贵军教授告诫肥胖者，“瘦身”应以绿色为主，即通过运动减肥，而不是通过药物和保健品减肥。

 

　　其实，新修订的《中国居民膳食指南》也着重强调了“减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食”，以及“食不过量，天天运动”等概念。国家卫生部还发起了“全民健康生活方式行动”，号召全民做到“健康121”，即“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。

 

　　我国著名的心脏病专家胡大一就是“健康121”策略的坚决拥护者，每天兜里揣着计步器，不走1万步不上床睡觉，而他，也如愿以偿地在5年内减了12公斤。

 

　　健康提醒

 

　　中国人减肥重在“减肚子”

 

　　中国肥胖人群多是腹形肥胖，减肥重在“减肚子”，河南中医一附院内分泌科主任冯志海说，除跑步、爬山、骑车、游泳、打球等减肥运动，“减肚子”还需要采取针对性的锻炼方法，甚至可以用些按摩手法帮助“燃烧”脂肪。

 

　　●呼吸锻炼法盘腿坐床上，双手握一5～10公斤的重物，并将重物举过头顶，上举时呼气腹部收回，然后将重物移向后脑勺同时吸气，腹部放松鼓起，反复做10次左右。还可自然站立，右手掌轻按腹部，左手掌心向内放在脑后处，慢慢吸气收腹，同时右手按压腹部，憋气5秒后呼气，使腹肌逐渐放松鼓起，反复做10次左右。

 

　　●按压腹部　腹部脂肪较多，“瘦身”时需要特殊照顾，先五指并拢且向内弯曲，垂直用力按压腹部10秒钟，然后换腹部的其他部位继续按压，直至覆盖整个腹部。

来源：减肥99网