毫不夸张地说，减肥里面最难攻克的一环就是压力。长期处于压力的生活中，暴食的状况就会频繁发生，不仅会储存过多的脂肪，同时对身体健康不利。

经常在工作和私人生活中感到压力。

当受到强烈的压力时??，会分泌一种称为皮质醇的荷尔蒙来抵抗压力。这种抵抗压力的激素与肥胖有很大关系。它会提高饮食欲望和促进脂肪生成。

这种抵抗压力的激素是身体必需的激素，但是如果长期处于压力中就会导致分泌量增加，让身体变得易胖，同时也会影响身体健康。

详解，压力与肥胖之间的关联

1.压力大的人更容易发胖

压力促进皮质醇激素大量分泌，皮质醇激素过量就会促进脂肪储存。由此，长期压力大的人就会比平常人容易发胖。

2.压力大的人食欲更旺盛

皮质醇分泌过多，就会导致瘦素（抑制食欲的激素）的分泌量明显减少，出现无法抑制食欲，最终诱发暴食和饮食过量的情况。这就是为什么当感到压力时，越想吃东西。

3.降低身体代谢

压力会导致自主神经受到干扰，最终出现代谢缓慢和心理平衡丧失。这样状况不仅会诱发肥胖、形成易胖体质，还严重危害健康。

如何消除压力和释放压力？

解压的关键是要创建一个可以让您忘却压力的环境。

例如：

看书

看电影

慢慢洗澡

运动

通过伸展运动和瑜伽放松

与朋友，恋人和家人共度美好时光等。

虽然生活的琐碎经常出现，但不要给自己太多的压力，学会放松自己，缓解压力。这样不仅能远离肥胖，还可以防止易胖体的形成，同时还能健康身体防止心理疾病情况的出现。

很少有人不会感到压力。摆脱压力可能很困难，但是只要做出努力防止压力不断增加也是不错的生活方式，也有助于减肥哦。

来源：减肥99网