肥胖的原因有许多种，这次就介绍一下臃肿性肥胖。臃肿型肥胖人群并不是脂肪涨了多少，而是身体的循环不畅导致的浮肿。这部分人群往往外观感知肥胖严重，但其实都是肿胀惹的祸，只要找寻一些方法可以将循环代谢调控好，那么浮肿就会散去，肥胖的窘境也将被解除。

臃肿肥胖的原因：

→盐分摄入过多

一旦摄入过量的盐分，人体就会为了保持血液中的盐分恒定，而将大量的水分吸收到血液中。最终，就会因为血液量增加而出现肿胀的状况。

→过量饮酒

过量饮酒容易造成肾脏功能障碍，最终尿液不能正常排除，极易诱发身体肿胀。

饮酒不仅会让身体变得肿胀，还严重危害肝脏以及身体其他方面的健康。因此生活中要尽可能的避免喝酒。过量饮酒更是要谨慎。

→身体寒凉

身体寒冷将严重影响身体的血液循环和新陈代谢，最终导致身体浮肿。

→长时间保持同一姿势

保持一个姿势不动就会长时间的给身体同一位置施加压力，会阻塞血液流动，最终会导致肿胀状况的发生。

改善浮肿型肥胖的方法：

1.吃富含矿物质钾的食物

矿物质钾能够有效的促进体内钠盐的排除，对消除浮肿和改善循环代谢有着巨大的帮助。推荐的富含矿物质钾的食物有：土豆，地瓜，蘑菇，菠菜，香蕉，苹果，黄瓜，西瓜等。

2.进行充足的肌肉训练

肌肉训练可以改善血液循环以及提升代谢的速度，既能放松肌肉，还可以消除浮肿。

3.注意保暖和吃温热的食物

身体温暖以后，血液循环和基础代谢的速度都会得到提升，既能加快脂肪燃烧，还可以有效改善身体浮肿。

身体发胖也可能是浮肿惹的祸，学会以上方法，消除浮肿，拥抱苗条的身材吧。

来源：减肥99网