有人留言说，我已经不吃晚饭了，为啥还不瘦？有人问，我已经运动了，为啥还不瘦？还有人节食减肥，也没能瘦下去。

这次就总结一些瘦不下来的原因，帮助大家提高减肥成功率，告别减肥失败。

减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量。但是身体减肥消脂并不仅看热量的摄入和消耗，还要看身体的代谢状况以及日常的生活习惯。所以当你只是限食或者运动而不去调整身体代谢状况的时候很难收获预期的减肥效果哦。

减肥不成功的原因一，饮食量太少、营养严重不足

热量摄入过多极易诱发肥胖，但同时热量也是身体循环代谢的能源。当摄入的热量过低，就会降低身体新陈代谢的速度，不仅无法燃烧脂肪，还会让身体变得臃肿肥胖。

因此过度的限制饮食不仅不能减肥，还会因为能量不足而减慢新陈代谢的速度，导致身体变成不易瘦的体质。

极端的限制饮食会在短期内因为热量减少而变瘦，但是长时间的限食，就会造成能源和营养不足，既不利于身体健康，还会降低全身的代谢，不仅不能变瘦，还会让身体变成易胖的体质。

因此，减肥不成功的第一个原因就是过度限制饮食。

减肥不成功的原因二，减肥压力太大

想变瘦的心情都是迫切的，但是这种迫切会增加心理压力。而压力不利于身体的代谢，同时也会增加饮食的欲望。当压抑到极限就会暴食，同时身体也会变成低代谢的不易瘦体质。

不能一口吃成胖子，同样不能一下子就变瘦。减肥是一个过程，只有稳扎稳打的瘦下去才能成功。减肥期间不要被体重的些许变化而影响情绪，多关注自己生活中减肥的点滴，稳扎稳打的瘦下去才能真正的减肥成功。

减肥不成功的的原因三，不够坚持

减肥是一个持续的过程，只有将好的减肥方法或者减肥习惯坚持下去才能成功。

三天打鱼两天晒网的冲动型减肥方式不仅不能减肥成功，还会影响身体的代谢状况。因此在决定减肥时不要冲动，而是要找寻到适合自己，并且能够长期坚持的减肥方法。

减肥是一个人的实战，不要听信别人的介绍，适合自己才最重要。

少吃多动还瘦不下来，那肯定是有原因的哦。

来源：减肥99网