不敢相信,有一种胖居然是因为吃太少造成的
减肥就是要管住嘴迈开腿。想要变瘦少吃一点总不会错。其实并非如此,有一种胖就是因为吃的太少造成的。
也许不能接受,但它却是事实。盲目的少吃并不是有效的减肥方法,很多时候还可能因为吃的少而变得肥胖严重。
吃太少造成肥胖的原因:
1.能量不足
身体的循环代谢都需要大量的能源,如果吃的太少就会造成身体的能量不足。这样就不能正常的循环和代谢,也就无法继续燃烧脂肪。
所以吃的太少并不能减肥瘦身,还可能会降低代谢速度和脂肪的燃烧率。
2.营养不足
营养不足就是少吃导致肥胖的重要原因。其实当我们减少食物摄入量的同时也减少了营养的补给。
当矿物质和维生素不足时身体的代谢循环和脂肪燃烧率都会受到阻碍。
例如,钙质不足,身体就更容易积蓄脂肪,同时新陈代谢的速度也会降低。维生素B族缺乏,脂肪的燃烧率也会降低,等等。
蛋白质摄入不足,身体的基础代谢就会变慢,不仅会越来越胖,身体也会变成易胖的体质。
碳水化合物不足,补给的能源量就会减少,既会减慢身体的循环代谢,也会影响激素的分泌。
所以少吃并不是减少了热量的摄入,还减少了身体的营养补给。
3.容易暴食
当身体的营养不足和能源不足时就会提升想吃的欲望。一旦无法控制就会暴食,那么最终的结果就是复胖甚至比之前还要胖。
人类不可能一直吃的很少。所以不要随便去挑战极限,如果限食失败,可不仅是减肥失败那么简单。很可能让身体变得不易瘦。
合理限食的确有助于减肥瘦身,但是盲目的少吃很可能会造成肥胖。减肥也是一门学问,无理蛮干很难收获成果。
营养均衡但是不过量的饮食才是最佳的限食减肥方法。这样不仅能保证身体的营养和能源所需,还能保持身材。
栏目排行
- *世界各地人们都在怎样减肥
- *成功运用心理学减肥
- *8大减肥习惯 不知不觉减重
- *九个减肥招非常容易上瘾
- *英国一女子双腿重70公斤 有常人3倍粗
- *情绪化进食者该怎么减肥
- *适合长假外出的快乐减肥法
- *5个不用节食也能减肥的好方法
- *不爱运动 懒人秋天该如何减肥
- *防止减肥反弹 6大成功秘决
- *最减肥耗脂的家务活排行
- *超强按摩法 对付最难减部位
- *超级胖男出门远足 卡车叉车一齐上阵
- *11个冬季减肥秘籍
- *MM逛街减肥五个错误方法
- *减肥心理操 不妨一试
- *15岁少女体重达210公斤 5岁开始狂吃零食
- *五种不同体质的减肥方案
- *定制减肥时刻表 享瘦每一刻
- *瘦的6个诀窍 每天多瘦一点
- *一分钟按摩减肥操 速速瘦身
- *每天揉搓脚趾2分钟 月瘦10斤
- *12个浴后按摩减肥小动作
- *神奇!三小时减肥法帮你变瘦
- *懒人最爱 让你不知不觉变瘦
- *饮料瓶帮你轻松减赘肉
- *9个方法 轻松突破减肥瓶颈
- *聪明排水 轻松过夏天
- *如何修炼迷人“巴黎女人味”
- *熬夜一族 身体健康保卫战