不知不觉间，我已经与肥胖抗争了许多年。从大一那年的寒假开始，我就朝着胖子的方面狂奔着。中间无论我多么的努力想瘦下来，却没有一次成功过。中途即使瘦了十斤，那么不出两个月也会反弹回去。可就在不久之前，彻底的放弃减肥的念头三个月以后，我竟神奇的瘦了。

为什么会这样，之前我那么努力减肥都没有效果，放弃减肥以后反而却瘦了呢？后来经过一番深思熟虑得知，我所谓的放弃减肥其实是另一种的减肥，并且这个减肥过程让我非常的轻松和放松，所以才有了变瘦的成果。

1.告别节食，规律饮食

之前的减肥都是苦逼的挨饿状态，开始的几天能瘦，但是只要恢复饮食，体重就会反弹回去。

放弃减肥以后，每天三餐规律饮食，不仅饮食欲望降低了，就连每一餐的饮食量也得到了合理的控制。恢复三餐规律饮食一个月以后不仅没有变胖，反而还瘦了不少。

2.不用减肥的日子里，心理的大石头终于消失不见了

以前每时每刻都想着减肥的事，吃多一点，便开始自责和悔恨。体重的稍微变化都会左右自己的情绪。整个减肥的时期都处于敏感、阴暗和压力巨大的心理环境中。

而放弃减肥以后，所有关于减肥的情绪都消失不见了。这样愉悦的心情非常有助于新陈代谢的提升和内分泌的协调。不仅提高了脂肪的燃烧率还让整个人都变得更加的积极阳光。

3.不在强迫自己做不喜欢的运动，只做自己感兴趣的活动

无论多么难坚持，都会按照健身教练的要求逼着自己运动，最终厌烦到心里崩溃。不仅影响了运动的持续性，也徒增了许多的减肥压力。

放弃减肥以后，都会挑选一些自己喜欢的活动去做。爬山、步行、骑车等等，不仅能将运动保持下去，还能让自己更加开心，开心运动的减肥效果要好于压力山大的枯燥减肥运动。

其实真正能变瘦的并不是极端的限食和盲目的运动，反而轻松的心理状态、健康膳食和娱乐运动才能达到真正变瘦的目的。所有减肥的人们，希望大家也能放弃减肥的压力，用无所谓的态度健康的瘦下去。

来源：减肥99网