虽然黑咖啡更能助你清醒和提神，但是睡醒后坚持喝白开水发生的变化却更让你吃惊。不相信？那不妨尝试几天。

其实睡醒后喝白开水已经成了现在的一种流行元素，无论是什么阶层的什么人，几乎都有着这个好习惯。

坚持睡醒后喝一杯温热的白开水会有什么样的效果呢?

1.排毒

白开水会经过食道，流向胃和肠，因此体内的器官都会被加热，让全身循环变好。身体各个零件的引擎发动后，肾脏和肠道的运动也开始活跃，有助于排尿和排宿便，排毒的效果非常好。

当体内的毒素被排除，还能收获减肥和美肤的效果。

2.改善寒症

睡醒喝了温水以后，内脏开始温暖，全身的血液循环会变好，喝完后，身体会感觉暖烘烘的。

身体比较冷的人，喜欢吃冷的食物和冰镇饮料的人，往往都是从内脏发冷的，所以先用白开水来温暖身体就能慢慢的将体内的寒症去除。

3.增强免疫力

白开水的排毒功能有助于改善肠道环境和增强免疫力。如果是容易感冒、经常过敏症状的人，可以尝试在日常生活中加入能调节肠内环境的白开水。

另外白开水能促进全身的血液循环，可以加快内脏的活力，有助于内脏排毒和消除浮肿。

4.减肥瘦身

早上喝温热的白水有助于唤醒沉睡的肠胃，可以更加顺利的将宿便排出，瘦肚子效果非常好。

5.提高代谢

温热的白水可以温暖内脏，内脏每提高1度，基础代谢的速度就会提升12%。所以每天坚持喝温水就能提高新陈代谢，不仅能加快脂肪的燃烧，还有助于易瘦体质的形成。

只要坚持每天睡醒后喝一杯温热的白水，就可以收获以上所有的效果。如果这么简单的瘦身和健康身体的方法都无法让你动心，那么你也就只能和肥胖和丑胖相随了。

来源：减肥99网