毕竟苗条的身材很有魅力，所以大多数人为了减肥也是倾尽所有。可事情总是很难按照愿望的轨迹进行，减肥亦是如此。很多人在减肥的时候发现，努力了以后非但没有变瘦，反而越减越肥，甚至身体变得越来越难瘦。怎么会这样？主要的原因就是这些倾尽所有的减肥方法是错误的，造成了越减越肥的后果。

我们最常使用也是最容易导致减肥失败的方法就是盲目的限食。几乎每一个减肥的人都尝试过限食减肥，觉得不吃就不会胖，身体也会利用代谢来燃烧掉堆积在体内的脂肪。

但事实并非如此，因为人体在代谢的时候需要大量的能源，而这些能源都是通过饮食得来的。所以当你全方面限食的时候也就表明身体的能源不足。这样的话身体是不可能去燃烧脂肪的，反而它出于自身的保护，还会降低身体的代谢，造成脂肪无法消耗和易胖体质的形成。因此限食减肥是错误的减肥方法，很容易导致越减越肥的结果。

另外，只运动不限食也是很难变瘦的。因为运动会提高代谢和消耗能源，有提高食欲的可能。如果只是运动却不限制饮食，就会出现消耗热量变大，摄入热量也变大的状况。这样僵持的局面很难取得减肥瘦身的效果。

只靠运动不限食减肥的过程非常缓慢，如果长时间减肥效果不明显也会降低减肥的激情，容易导致减肥半途而废。所以只运动不限食的减肥方法不正确。

除此以外，那些不能持续进行的减肥方法也是造成越减越肥的主要原因。

突然性的减肥几天、瘦几斤，然后恢复原来的生活，发现胖了以后再减肥。这样反复的减肥行为会严重影响身体的循环和代谢，不仅对减肥燃脂不利，还会让身体变得易胖，导致减肥难的状况出现。

其实减肥是一个持续的过程，要将减肥的一些习惯和方法完全的融入到生活中，这样才能让好身材永久得保持下去，让代谢一直快下去。

不要再使用那些错误的方法了，不然所有的努力都将白费，不仅不能瘦，还可能越来越胖。

来源：减肥99网