为了美丽和婀娜的身材，无论你多懒、多忙都不要忘了泡脚。因为泡脚不仅可以让皮肤变得干净，也可以缓解一天的疲劳。泡脚是保证人体健康和快速代谢的优质方法。

泡脚的好处：

1. 泡脚可以缓解疲劳，保健身体和恢复大脑活力。

2.泡脚还可以提高睡眠质量，平衡体内激素的分泌，促成高效燃脂的身体环境的形成。

3.泡脚能温暖身体，进而提高身体的基础代谢，有助于提高脂肪的燃烧率和易瘦体质的形成。

4.泡脚可以改善身体的血液循环，可以促进钠盐的排出和缓解身体的浮肿。

5.坚持泡脚还能加快体内毒素的排出，对缓解便秘和美白肌肤有着非常好的效果。

既然泡脚有这么多好处，你还有什么理由不去尝试呢！想要泡脚收获更好的效果不仅要知道它的优势还要掌握泡脚的方法。

首先泡脚要在睡觉前1小时左右进行，水温大概是40度左右。另外每次泡脚的时间不能太短也不能太长，15-20分钟最好。

除此以外，泡脚后还要进行十五分钟左右的腿部按摩，这样更能刺激身体的代谢和脂肪的燃烧。

(1)两手分别握成拳头。

(2)从小腿后侧的下方，用拳头由脚后跟向膝盖后侧滚动按压数次。双腿都要进行同样的按压按摩。

(3)打开拳头，用五个手指从膝盖向脚部揉捏按摩，双腿的前后都要按摩到。

(4)五个手指和五个脚趾交叉，用手指拉动脚趾伸展。

(5）用手掌按压脚底，促进身体的内循环。

总埋怨减肥不容易，但是却不愿意做出任何的努力。其实减肥并没有想象的那么难，只要养成一些好的习惯就可以轻松变瘦。如果你也想又瘦又健康，那就每天利用睡前的半小时泡泡脚、按按摩吧，不仅可以加快瘦身的速度，还能让身体告别亚健康和处于易瘦的环境中哦！没有不能变瘦的人，只有不肯努力的人！

来源：减肥99网