想要减肥瘦身成功就必须改善酸性体质远离6大不良习惯

　　1.生活作息别失衡

　　2.运动别太少

　　3.精神压力勿过大

　　4.远离环境污染

　　5.不要抽烟饮酒

　　6.避免吃太多肉

　　肥胖不是一二天造成的，所以减肥瘦身也无法在短时间内就成功肥胖不是一二天造成的，所以减肥瘦身也无法在短时间内就成功。改善酸性体质必须要有足够的时间使身体自行恢复干衡，所以生活作息别失衡。再来是运动少血液循环不足一旦血液循环不够会使得血液灌流不足，所以你是运动不足使身体血液循环不足造成身体体质酸性而使得肥胖和无法顺利减肥瘦身成功的。

　　再来就是压力过大造成细胞活性下降所以是代谢能力下降，所以处理身体循环的能力下降就造成酸性体质肥胖那么就又使得减肥瘦身的效率下降。

　　另外呢就是全世界都知道的不要抽烟和喝过量的酒这样也会使得体质偏酸性造成减肥瘦身失败。

　　此外顺便附带提一下什么是身体酸碱值

　　正常人体内组织间液PH值为7.4，是微碱性。 PH小于7.4是酸性体质；

　　大于7.4就是碱性体质了。

　　组织间液是血管以外，细胞和细胞之间的体液，组织间液与外界的沟通，是透过扩散作，调控的速度不快，不像血液有好的调节酸碱平衡机能，当我们身体内存在太多的酸性物质，来不及排放，会使得组织间液变酸，身体自然而然会变成酸性体质

　　所以目前健康检查可以测身体酸碱值的一个是血液另一项是尿液。血液本身的酸碱是非常稳定的因为他靠呼吸系统和肾脏系统维持一个稳定的状态PH在7.35～7.45之间

　　减肥瘦身不容易成功吗？下面有10项可以测验你是否是体质酸性的高危险群

　　若是出现有6个以上可能你的体质就偏酸

　　1.常吃外食又爱挑食

　　2.时常熬夜工作压力大

　　3.皮肤没弹性，无光泽

　　4.下腹突出

　　5.有慢性病

　　6.容易打瞌睡

　　7.有便秘或腹泻困扰

　　8.睡眠品质差

　　9.容易头晕、耳呜

　　10.容易腰酸背疼

　　酸性体质造成的原因都是先由生活作息不正常开始以及生活姿势不正确，使得局部肌肉收缩就使得那一部份的血管受挤压而氧气和营养就无法顺利和细胞交流，细胞的废物也就无法顺利排出就会有酸性体质和减肥瘦身失败发生。

来源：减肥99网