24岁的印度计算机软件公司老板托马斯(Chris Thomas)，在6个月内，仅靠每天勤走路和偶而的有氧运动，从最初的120公斤体重减少了27公斤，平均每月减肥4公斤以上。

　　据台湾“中央社”16日报道，印度媒体发自南部城市班加罗尔(Bangalore)的报道称，托马斯的走路减肥方法其实很简单，每天上午和傍晚各走路2小时，绕着住家附近的圆环街道约500米长，来回走上20到25圈。

　　其间，他还有几天的时间练习瑜伽和有氧运动。但托马斯接受媒体访谈时强调，自己并没有特别的减肥食谱，依旧是荤素不忌。他说：“我喜欢尝试各式饮食，不想节食，唯一做的就是走路。”

　　他表示，尽管当初担心自己太肥胖，但并没有咨询任何医师，只是决定采取最方便和最经济的走路减肥。

　　托马斯表示，自己只有24岁，但肥胖让自己看起来像是45岁的人，这是让自己很不自在而决定减肥的主因。

　　他指出，其实造成肥胖的因素就是缺乏运动和不良的饮食习惯。因此在帮助其它遭遇类似烦恼者的动机下，他准备从明年1月1日新年开始，以7天的时间，从班加罗尔步行到邻近的清奈市(Chennai)，全程350公里，展开“清奈行走”的走路减肥运动。

　　为“清奈行走”热身，托马斯15日开始，从班加罗尔步行到140公里之外的迈索尔(Mysore)， 将一连走3天，一路上都有热心的好友和支持者照顾。

来源：减肥99网