疏通经络，加速身体的血液循环、淋巴循环，就可以提高全身的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧的速度，收获苗条的身材。

其实加快循环代谢的方法很简单，只要睡前记得揉按以下三个部位就能收获减肥瘦身的效果。如果每天都能坚持按揉，不仅可以瘦身还能让身体变得易瘦，同时也可以增强身体的免疫力，降低疾病的发生率。

1.揉双腿

坐着工作一整天，双腿会出现血液循环不畅，浮肿，毒素堆积等情况，严重影响着身体的循环和代谢，久而久之就会演变成下半身肥胖和形成不易瘦的体质。

所以结束一整天的工作以后，要养成按揉双腿的习惯，以此来促进双腿的血液和淋巴循环，加快毒素的排除和提高新陈代谢的速度，达到瘦腿瘦身和消除浮肿的效果。

揉双腿的方法：

坐在床上或者坐着看手机的时候，由下向上一点点的按揉双腿。每天按摩10-15分钟。

2.揉肚子

按揉肚子不仅能运动到腹部周围的脂肪和肌肉，还能提高肠的活动力，有加速食物消化和缓解便秘的效果。对瘦腹和促进腹部的循环代谢有着非常大的帮助。

揉肚子的方法：

躺在床上，双手手掌在肚脐周围顺时针的按揉，每天按摩10分钟左右。

3.揉颌下淋巴结

每天洗脸护肤以后，要想着用双手的手指背面去按摩颌骨下面的淋巴结。这样就能促进脸部的血液循环，有助于代谢的提升和毒素的排除。有抑制脸部浮肿、消除雀斑、抗皱纹、抗衰老和瘦脸的效果。另外颌骨下的淋巴结顺通以后还能促进全身的血液循环和新陈代谢，对瘦身和易瘦体质的形成都有帮助。

揉颌下淋巴结的方法：

双手握拳，用手指的背面按压按摩颌骨下的淋巴结。要从下巴开始像耳根部位按揉，这样不能改善淋巴循环，还能收获瘦脸和消除双下巴的效果。每天按摩5-10分钟。

以上三个按摩不仅能瘦身还能瘦脸，赶紧行动起来吧。

来源：减肥99网