俗话说，心宽体胖。但事实上，对于想要减肥的人，开心才能瘦得更快。

　　节食过度会影响心情

　　节食引起的营养物质的缺乏，必然会引起精神不振、焦虑、沮丧和乏力。这样的人新陈代谢就会变得非常缓慢。坏的心情和恶化的体质相互作用、恶性循环，就会变得非常“易胖”。而事实经常告诉我们，怀着好心情多出去走走，做些如同逛街这样的活动就能把脂肪赶跑。

　　压力大容易发胖

　　压力大的时候，很多毒素郁积在体内，脂肪代谢并不顺畅，脂肪特别容易堆积在腹部和下身等位置。压力还容易导致情绪化进食，这种现象是最容易导致减肥失败的。因此，不妨多注意一下自己的心情状态，舒缓压力，身体也会轻盈起来。

　　心情好又减肥的食物

　　作为动物的人，咀嚼能带来愉悦，新陈代谢和生命的源动力。心情根食物有着密切的关系，即能让心情变好又能减肥的天然食物例如：菠菜、香蕉、南瓜、橙子、猕猴桃、深水鱼。
   
　　吃这些食物能让你瞬间心情舒畅、压力减少、精力集中，现在开始，就去感受一下它们的神奇之处吧。

　　有的人，减肥本身都会对他造成压力，他们甚至觉得，减肥成功能让生活中的一切难题都消失。而一想到减肥的失败就会沮丧万分。其实，这样的想法根本没有必要，轻松的心态才能帮助减肥。

来源：减肥99网