轻松瘦身小习惯 掉肉不费力
时间：2018-12-19 14:42:12 作者：admin 浏览：
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小计谋3：吃香蕉补充能量
将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉吧。
大回报：下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的超极来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。
小计谋4：边看电视边干刷皮肤
边看电视边干刷皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。
大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。还能帮助脂肪燃烧。
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