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懒人最爱 让你不知不觉变瘦

时间:2018-12-18 09:56:32 作者:admin 浏览:

方法五 最懒惰的瘦腰法:伸个懒腰

伸懒腰:很好的腰背健身操

躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。

懒人方 让你不知不觉轻松瘦

方法六 最简单的瘦腰法:原地踏步

挺胸站直,一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行,从脚跟部尽量活动开来。最初,每天可做50次,3个月后增加到200~300次为佳。

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