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给姑娘们的十条减肥好建议

时间:2018-12-17 13:32:15 作者:admin 浏览:
宋慧乔

 

  给减肥姑娘们十个好建议

  1.保持清新的牙齿――随时刷牙。

  我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。

  2.随处都小吃。

  在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果我饿了,我会吃一些,那会让我精力充沛。

  3.不断尝试新的食物。

  这个周末我发现真的喜欢吃生菠菜。我喜欢尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

  4.写出减肥的理由。

  我罗列了所有我想减肥的理由,并且把它们和我胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。在冰箱上贴上你写的减肥的动机。

  5.穿紧身衣。

  我穿紧身的牛仔裤,所以当我感觉胖时就不再吃了。这对我很有用。

  6.储备一些健康的食物。

  每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功。

  7.设一些小目标。

  给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,我就会去修一次脚趾甲。

  8.我不把什么东西都塞进嘴里。

  除非我写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

  9.不要不吃饭。

  那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

  10.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

  在非常饿前吃,把调味品在旁边摆好,喝水喝到感觉饱。

  • 来源:减肥99网
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