能够帮助你减肥的生活窍门
时间：2018-12-17 13:31:41 作者：admin 浏览：
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随着天气越来越暖，减肥已经成了迫不及待的事情，提供一些心理战，欺骗脑及胃，以降低食欲，让你越来越苗条。
1。用较小的盘子、餐具
2。餐前喝汤、喝水
3。刷牙
专家观点：这效果只能持续几分钟，除非你每天刷牙30次。
4。穿紧身衣
5。把你自己的最佳身材照片，贴在冰箱上
6。长期注意饮食
根据一项跟踪1700人，长达6个月的调查，长期注意饮食的人，比不注意的人，可减掉两倍以上的体重。
7。咀嚼食物
一位艺术品交易商福雷邱，成功减掉约20公斤，他每一口食物都咀嚼32次，然后吐掉。他说这样身体还是有吸收到营养，而且也享受了味觉。
专家观点：咀嚼的确吃到了食物的口感，但成功率很低。
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