不容忽视的10个减肥小细节
时间：2018-12-17 13:31:31 作者：admin 浏览：
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不容忽视的减肥小细节。正在减肥的你一定要注意这些细节哦，才能让你在减肥的路上走的越来越轻快。
1、 晚上7点以后一定不能再吃任何东西。
2、 每天要喝8杯白开水。
3、 饭后不能直接吃水果，最佳时间是饭后半小时。
4、 甜食和坚果类产品不能碰。
5、 用水和无糖茶取代所有饮料。
6、 每天吃的食物的热量不能超过2000大卡。
7、 每天至少持续运动30分钟以上。
8、 只节食不是减肥的上选，要运动加健康饮食，才能达到效果。
9、 减肥一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。
10、以蒸、煮代替炒、炸烹调。
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