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我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果,能瘦吗?

时间:2021-06-07 22:02:35 作者:jianfei99 浏览:

太胖是多胖?有我胖吗?200斤女胖子哈!看看我你就有信心减肥成功了,尤其是大基数的人群!

我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果,能瘦吗?

可以负责的告诉你这样吃肯定能减肥:只吃少量的鸡蛋和水果能减肥,但是对身体的伤害太大,得不偿失,不提倡!

我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果,能瘦吗?

我最巅峰差点就200斤啦!我还是个女的!想想画面是不是很美好!

我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果,能瘦吗?

我的体重大致变化:

2005年前:120斤

2019年前:190斤

2020年底:146斤

2021.4月:152斤

我以前的视频和问答里有我以前的丑照,这次就不放啦,减肥任重道远!

看看我以前的样子,你就会对自己减肥有信心啦,减肥堪比整容,不信来看!

下图是现在的样子,哈!

我一年差不多减了40斤,但是最近一年减不下去了!这还是空腹体重,减肥减下来以后会觉得很容易,如果减不下来就是太难啦!

我的减肥经验是:

1.少吃多餐 高蛋白低脂

2.早吃好,中午吃八成饱

晚上吃低脂的,鸡肉蔬菜之类的(三餐必须吃)

3.多喝白开水

4.如果喜欢运动,可以晚上活动下

5.心情愉快

6.早睡

7.用体脂称,随时观察体脂和体重变化情况

8.少油少糖少盐

9.多吃粗粮,代替主食

10.饭前可以喝点温水-蔬菜-正常菜-主食(不要吃撑)

11.每天按时排便,这个太重要啦

我总结的,有的我也做不到,哈

只要你想减的话,一定能减下来,当然得找到合适自己的方法,不能以不健康的方式减肥,得不偿失!

所以,减肥还得我循序渐进,毕竟长胖也不是一两天的事情,当然减肥也是,只能慢慢来,不能操之过急,以损害身体和健康为代价!

当然以大量高强度运动和严格控制饮食也不是好方法,毕竟如果减到满意的体重,就恢复以前的生活状态的话,很快就会反弹,而且比以前还胖,我身边就有这样的例子!

我减肥用了一年减了40斤,又经过一年的时间大概反弹了10斤,毕竟我没运动,饮食也很健康或者说过量,所以我对现在体重很满意!

我还会继续努力减肥,当然现在只是停留在口头上,不然也不会发胖到200斤,那正好我就用自己的实际来说话!

减肥仍在继续,请多支持和关注我呦!

我是雨晴凝凝,每天傻呵呵的生活着,生活不易,干嘛要不开心,自己和自己较劲呢?不是吗?

给自己定一个小目标,慢慢实现就好!

@雨晴凝凝

每天晚上更新视频,请多支持呦!不见不散!

看到这样的问题我就手痒了,以我的减肥经历来努力减肥的朋友们,给你点赞,行动起来就不晚!

一起努力吧![握手][握手][握手]

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