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我朋友之前200多斤,一米八几,靠过午不食法瘦到150斤,这种方法靠谱吗,有没有副作用啊?

时间:2021-06-01 05:02:14 作者:jianfei99 浏览:

我朋友之前200多斤,一米八几,靠过午不食法瘦到150斤,这种方法靠谱吗,有没有副作用啊?

过午不食确实能瘦下来,但是这个做法不可取,长期会对健康造成伤害!好身材绝对不是饿出来的!身边有很多人怎么吃都长不胖,有些人吃的很少却很胖,被称为喝水也会长肉的人,为什么会这样呢?那是因为个人体质不一样。一般气虚体质,痰湿体质的人都是肥胖体质!我生完二胎后一直瘦不下,整整十三年,体重保持在132斤(153的身高),三十岁,看起来像个五十多岁的大妈,曾被职业中专的学生喊成阿婆,自尊心掉一地!单纯胖也就算了,关键是身体很差,长年感冒,头疼,咳嗽可以咳几个月好不了的,被老公开玩笑说我是次品,要求退货。一个偶然的机会接触了中医研究院王琦教授的体质养生,知道亿万苍生,九种体质,一种平和,八种偏颇,平和即健康的理念,通过学习,知道自己属气虚体质,针对性的调理后,不仅身材恢复了,人也健康了!健康和美丽是人类永恒的追求,如今五年时间过去了,看看今天的我和五年前的我判若二人,我老公的同事们还以为他换老婆了!通过学习,今天的我也在报考中医体质养生师了,也懂得了更多健康理念。所以亲爱的朋友们,科学瘦身从改变体质开始,饿肚子绝对不是好办法!美的前提是健康!

过午不食减肥效果好吗?

减肥的作用是通常可以达到的,为什呢?因为过午不食减肥,本身没有什么神奇之处,就是变相的让人们少吃。

当然,过午不食本身是佛家戒律,所以有种神秘感。还有人把过午不食说成是养生妙法,说古代人都是过午不食,身体都倍儿棒。其实这种说法非常幼稚。

首先,古人不是过午不食,在我国古代相当长的一段历史时期,老百姓都是一天三顿饭。有钱人,王公贵族就更不用说了。清朝宫廷似乎是两顿饭,但是我们别忘了各种点心之类的“加餐”。

在各种古籍里面,非常容易找到古人一日三餐的证据。

另外,认为古人就一定比现代人健康,也是很傻的一种认识。这只是我们的一种主观感受,认为过去好,现代性带来一切问题。而实际上,没有任何证据能说明古人的健康水平全面超越现代人。

从减肥的角度讲,不过午不食的话,从早上7点,到晚上11点(有的人更晚的时候还在吃宵夜),16个小时可以吃东西。但是如果过午不食,从早上7点到中午12点-1点,只有5-6小时能吃东西。

人在单位时间内,能吃下的东西是有限的,所以一般5-6小时能吃下的东西,都比16个小时要少,吃的少,人自然能瘦。

比如以前中午吃完了,哪怕吃得很饱,吃不下了,但是下午还会饿,或者晚上还会饿,毫无疑问还会进食。但现在下午晚上都不能吃了,自然热量摄入要少一些。

但是,营养学研究知道,我们每天能吃下的东西的体积都差不多,但是食物体积一样的时候,热量可能差很多。比如红烧肉和瘦牛肉,都是肉,体积一样大,热量能差好几倍。

所以,如果过午不食,但是早饭和晚饭吃过多高热量密度的东西,那么热量摄入可能比以前还多,那么人就不会瘦,还可能会胖。

所以,过午不食,只考虑减肥效果的话,通常有效果,但也不是一定能瘦。

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