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过年后的减肥妙方?

时间：2021-06-01 04:01:15 作者：jianfei99 浏览：次

饭前喝杯水以降低食欲.限量进食.少吃热量大的食物.如肉类.每天早晚各长跑40分至一小时.以流大汗为止.包你能很快减肥.但上贵在坚持.否则便会反弹.

谢邀！

过年怎样才能不长胖？

每逢过年胖三斤，这已经是很多人范愁的事儿，看样，还是过年的美食诱惑太多。

过年怎样才能不长胖？

那过年该注意点啥，才会不至于长胖？首先、要保持和以往一样好的饮食习惯，不能因为是过年，就放任自己。

其次、春节饮食一定要避开一些高能量的炸弹，比如油炸类食物、糕点蛋糕类食物、坚果种子类、加工类食品、油肉汤类以及酒类食物等。

再次、吃饭一定要掌握一些控制能量的小技巧，比如吃饭顺序、速度、以及尽量找小块的食物来吃。

第四、不要总是熬夜，而且早晨不起床、不吃早点。

第五、出去吃饭也要有选择的吃，适量就好，不要吃得五饱六足，而且还记得走走路。

总之，如果你是正在减肥，那就继续保持您良好的饮食习惯，过年，也不例外，少饮酒，多交心。

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