水果有的也是会胖的，多吃些西红柿什么的比较好，西瓜和葡萄含糖量比较多，所以还是晚上少吃。
晚上可以喝点豆浆。早上最好吃个白煮鸡蛋，喝点杂粮的粥。
我是下午两点后就不吃任何东西了，20天瘦了10斤了。
多吃些蔬菜，最好用橄榄油，其实楼主可以少吃点热点低的东西，不会饿但是也会瘦的，毕竟还是要健康才好
介意楼主晚上改吃西红柿黄瓜或者喝豆浆，水果有的糖分含量还是比较大的。

过午不食是个长期的过程。。。如果只有七天的话，其实你后面是会吃回来的。七天算是短期减肥了。短期减肥很少有人用过午不食的办法，这个方法建议坚持一段较长的时间比较合适。我本人也用过过午不食来减肥。大概用了一个月左右，瘦了10多斤。不过因人而异啦，我体重基数比较大。如果你是长期准备减肥的话建议用过午不食，算是比较健康的方法，减起来也不是很痛苦，晚上干点儿什么一下子就过去了也不会觉得饿。如果只有七天的时间的话而且又想达到特别好的效果的话，建议换个别的方法。

。吃到七，八分饱就可以了，，，,,,,，在饮食方便要保持三高三低的原理,,你可以根据自己的情况来改变食用的量和搭配,当然，有个两三斤的浮动体重是正常的，就可以保持了,,豆腐.，可以喝一些奶，豆浆，高维生素。低热量。低脂肪。低盐分。,,，晚上可以不吃，但，如果怕饿的话就可以吃清淡一些的了，一直都没反弹的,
还有就是过五不食是指下午五点以后不要吃什么了，想吃的话就吃水果吧,,,,,希望帮到你哦。3,我就是这样的，瘦下来一年多了，，高纤维，清蒸鱼是最好的选择了，蔬菜也要多吃。4，最佳的睡眠时间是10点到11点,,，象大家都说熬夜可以减肥是大错特错的，，主食少许.粥（最好是八宝粥）主食就是包子或煮鸡蛋一个,,在加点适量的运动。。2。午餐可以吃些肉什么的，在下午三四点的时候如果饿的话可以吃点水果，象苹果，梨。什么的都是很好的下午茶选择。。多喝些温开水，蜂蜜水也不错哦
这个是我个人的饮食，睡眠一定也要注意，不要太晚入睡,,只要坚持就有效果的，，总之呢，还会让皮肤坏坏的哦。。，它代表着一天的开始，但是量一定要少，那会破坏我们的代谢功能。。,这么保持的，也可以加个水果，但是不要吃太过油腻的东西，象油条什么的最好不好,,
1，一定要吃早餐，就是高蛋白,,个人的身材保持方法,，象低脂奶。粥。青菜

来源：减肥99网