嗯，你好啊，如果你不想做大量的运动，又不想每天都饿着肚子不吃饭，而且每天都要坚持的话。个人建议去使用些产品吧，毕竟我也是这么过来的，也是用产品瘦的，还不错，现在都没反弹，一个月减了23斤多！你要是有兴趣可以试试，我朋友也用了，效果挺好的：
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我觉得没什么注意的，效果还不错，我一个月瘦了十二斤吧，差不多有半个月左右都停留在十斤左右，那时候稍微多吃点，然后再继续控制，会加快瓶颈期。。。
然后说说具体的，我就是早上起来吃饭，我起得比较晚，所以一般就喝点稀饭八宝粥之类的，午饭我可是吃的很多，不过我天生饭量不大，所以再吃也不多少，我不吃主食，但吃地瓜还有玉米之类的，肉我也不太忌口，但是不能吃太多，肥肉千万别吃，油炸的我也不太吃。。。
每天吃很多水果，不能吃零食哦，忍不住少吃点其实没什么，我有时候水果都当饭吃，不正儿八经吃饭，我每天都吃VC、VE，为了祛斑，还有复合VB，我觉得每天营养差不多就够了。。。
不过我出去旅游了一趟吃的挺多的，胖了四斤，现在又继续了，呵呵，没事的时候咱们可以一起讨论讨论。。。

来源：减肥99网