骑车减肥经验,请教靠骑车减肥有经验的同学，我现在每天骑车上下班20多公里，需用约2H。这样坚持大概多长时间能瘦多少
时间：2021-05-10 16:25:15 作者：jianfei99 浏览：
次
请教靠骑车减肥有经验的同学，我现在每天骑车上下班20多公里，需用约2H。这样坚持大概多长时间能瘦多少
我每天40公里（一周3次）骑车减肥经验，一个月差不多减了10斤，之后的几个月减得不明显，半年大概瘦了15斤，不过我原来也不胖，115斤，减到100斤。不需要做仰卧起坐，那样肚子会反弹。
有谁骑自行车减肥成功的能分享下经验吗
骑车减肥，就是大运动量，消耗脂肪。运动的形式为次，运动的量为先。大运动量可以消耗脂肪，减少脂肪的堆积。注意进食的量，蔬菜的比例加大，减少蛋白的进食。
栏目推荐
辣妈李倩蓉狂瘦15kg的饮食秘诀
减肥达人的几点必瘦心得
真实男人减肥26公斤经验
真人体验：明星减肥法管用吗？
美女减肥18斤的超强心得
狂瘦8斤网友超强的减肥格言
真人述 我三个月减了104斤
女子跑步减肥越跑越胖 改变方法后成功瘦身
模特瑞模帕里的减肥心得
性感女神郭雪芙教你如何吃不会胖
苦瓜减肥法的亲身体验记
一个月轻松减重20斤的经验分享
栏目排行
- *辣妈李倩蓉狂瘦15kg的饮食秘诀
- *减肥达人的几点必瘦心得
- *真实男人减肥26公斤经验
- *真人体验：明星减肥法管用吗？
- *美女减肥18斤的超强心得
- *狂瘦8斤网友超强的减肥格言
- *真人述 我三个月减了104斤
- *女子跑步减肥越跑越胖 改变方法后成功瘦身
- *模特瑞模帕里的减肥心得
- *性感女神郭雪芙教你如何吃不会胖
- *苦瓜减肥法的亲身体验记
- *一个月轻松减重20斤的经验分享
- *揭秘美女车模的性感减肥秘诀
- *网友做了六件事 体重从140减到102斤
- *从120瘦到90斤，微胖女到小仙女的转变之路
- *网友一个月减重18斤，只因做了以下五件事
- *何小刚：从92.5公斤到72.5公斤狂瘦40斤
- *减肥日记：我用一个月的时间减掉了13斤
- *胖姑娘变瘦的八条心得
- *永不会胖 模特减肥方法曝光
- *五个懒女人的真人减肥经
- *网友减肥成功后，总结了十条必瘦经验
- *网友自述一个月减掉17斤的心酸历程
- *名模朱楠的减肥法 拥有不易胖体质
- *网友自述 跳绳减肥20斤不反弹
- *她两个月减肥40斤 怎么做到的？
- *网友用三个动作，半年瘦了20斤
- *三周瘦15斤的减肥方法 网友实践后表示非常有效
- *网友不吃这三种食物后，两个月瘦了10斤
- *网友保持好身材的五个经验分享