真实减肥经验心得:★★减肥22斤 我的减肥经验与心得 ....
时间:2021-05-10 01:15:14 作者:jianfei99 浏览:
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这个方法要分两个步骤进行真实减肥经验心得。第一周,早上起来喝一袋不加糖的脱脂奶粉。大家都知道,奶粉的营养价值很高,而脱脂奶粉不仅适合怕胖的女生,又很有饱足感,到中午也不会觉得很饿。而中午和晚上各吃两个鸡蛋。但这个吃蛋的方法可是有讲究的,把两个鸡蛋打碎,用两碗水调和,加少许盐,放到锅里蒸20分钟后便可食用。这样蒸出来可是满满的一小盆哦,不但好吃营养,而且是饱饱的。
鸡蛋的营养也很高,它足足可以提供在减肥中一天的营养了,而且它还具有美容的功效哦!据说,这种吃法还是香港著名影星张曼玉的养颜法宝哦!张曼玉曾透露,她每天坚持用这样的方法吃两个鸡蛋,不久后边发现自己的皮肤变得又白又嫩。鸡蛋的热量也很小,平均每个鸡蛋才86千卡,也就是说一天四个还不超过400千卡,怎么能不瘦下来啊!另外,如果你是很容易饿的类型,也可以适当吃点水果。
我是要胖就胖要瘦要瘦的那种,要是想瘦的话就是晚上不吃晚饭,只吃水果,要是想胖的话,就是睡觉前多吃一些甜的东西。减肥的期的时候不要晚饭,还有就是下午三四点的时候喝一杯醋水,就是水和醋的比例是1比5,然后喝下去,一个月可以减五到六斤吧
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