从152斤到96斤！！故事主角小寒到底是怎么做到的？运动？节食？双管齐下、坚持不懈的她终于从最胖时的152斤减到了现在的96斤！让我们一起来回顾一下她的减肥历程！

　　减肥终于成功！152斤→96斤的减肥血泪史

　　首先得报一下减肥的成绩，初始体重大约152斤，净身高163CM，现在是96斤(自家裸称哇咔咔)，官方体重98斤(健身房体测表)，围度变化如下胸围(90CM-80CM，这里指的是上胸围，哭!)、腰围(90CM-62CM)、臀围(以前具体不知道，现在是82CM，惨不忍睹的节奏!)，大腿围(55CM-46CM)、小腿围(37CM-31CM)，上臀围(28CM-23CM)。还有大饼脸变成了方形脸，这是我万万没有想到的，我寻思着这大饼脸还能变啊?没想到真变了，变成了一个大方脸了，我妈愣说还是饼脸好看。

　　我这并不是第一次减肥，掰手指头算了一下应该是第五次，太遥远的咱就不啰嗦了，血泪史太多，往事不堪回首，我就不在这哭哭啼啼跟祥林嫂似的来回车轱辘话了。

　　减肥终于成功！152斤→96斤的减肥血泪史

　　简单说下2009年的一次减肥历程，说心里话，我特不愿意回忆，丢人，费了吃奶的力气减了三十斤又长了四十斤，好嘛，这都多少年过去了，居然还有看笑话的，神马“姐你在师范越减越肥么?”还有“超级反弹猛如猪啊”，嘿，这世道，太黑暗了，这些人平时闲着没事儿，就喜欢往胖子伤口上撒盐，胖子没尊严么?胖子就活该被你们冷嘲热讽?胖子…擦!胖子还真比别人矮半个头，我自从反弹到150斤以后，每次走在大街上，就跟地上有钱捡似的，悲催的狮子座，死要面子啊，既然要面子为啥还把自己喂得跟猪一样呢?说来说去说不通。

　　2009年我也算是减肥成功过的，那次是从150斤减到115斤，历时大约四个月的时间，那段时间只要逮着空儿就上淘宝，各种廉价的衣服买了一堆儿?逮谁问谁“你看我瘦了吗?”，跟有毛病似的，现在再回首，臊得慌，163的个儿115斤，瘦吗?动物园而没见过猴儿吗?

　　老王比较理解我，说白了，其实也不是理解是同情，生芊小妞的时候我胖到过近180斤，生葱大少的时候160斤，N年后自然降到150，再减到115的确也实属不易!

　　关于2009年减肥的方法在此就不赘言，因为最精彩不是上次，之所以前写下这段纯属铺点，因为自从那次减肥以后，通过各种不懈地努力，3-4年的时间我以排山倒海惊天地泣鬼神之势终于从115斤长到了152斤、让我刻骨铭心地经历了一回神马叫越减越肥。

　　据说减肥是一辈子的事儿，否则越减越肥就是自然规律，所以，千万不要轻言减肥二字，既然走了这条路，就是一条不归路!

　　胖子绝对不是一天长成的，我把这一切罪责都推给了我家的称不准，天天埋怨着称怎么越来越重了?一开始重个三五斤的啥时候我就从指缝里偷看，直到有一天我早上爬起来第一件事就是把丫踢到了床底下，还理直气壮地声称：这个东西大大地降低了我的幸福指数，人活在这个世界上要是不能享受美食，那还有快乐可言吗?当时觉得这句话简直就是拯救了自己，于是很无耻地忘记了曾经减肥许下的诺言以及经历的所有苦难，很无耻地重新励志成为世界上最幸福的胖子。

　　直到有一天，我发现所有的裤子都系不上扣子，所以的衣服都已经合不到一起，连着好几天的失眠…我终于拿扫把把N久前的称划拉了出来，闭着眼睛踩了上去，天黑了，安静极了，我可以听到自己的小心脏咚咚地在嗓子眼蹦达着，我颤抖着叫老王帮我看看，等着宣判?NO!NO!我在等待世界末日…

　　“亲爱的，有足够的承受能力吗?”

　　“嗯”我把牙咬碎了。

　　“75公斤，还行，不算太胖…”

　　后面的话我已经听不清了，我最后的印象是我倒在了床上，等我醒过来的时候，我划破夜空仰天长啸道：“苍天啊，你对我太残忍了吧!”

　　接下来48小时卧床不起，吃喝拉撒基本都在床上，完全到了不能自理的地步，痛定思痛、艰苦卓绝的挣扎了一礼拜的历程就不再说了，心若在梦就在，不就是重新减肥么?不就是从头再来么?

　　终于啰嗦了以上这些废话，其实完全可以不说，但是不说你们不会懂我当时的复杂心情，什么叫一朝回到解放前，什么叫想死的心都有，我无法形容，就在那几天居然还有人在我的伤口上撒盐，在网上看到有人称我为“死胖子”，顿时认为自己活在这个世界上就是苟延残喘，趁孩子们上学，我在镜子前足足站了一个小时，我顿时极其厌恶眼前这个中年老大妈，居然还扬言要成为世界上最幸福的女胖子!可怜!可悲!可恨!

　　“4月10日-7月20日，飞到100斤”这个口号贴到了墙上。

　　跑步机，跑步鞋，速干衣，在我们家都快要没米下锅的时候，我依然把这些家伙什儿采购齐全，姐花的不是钱，姐流的是血，姐要用鲜血和汗水谱写一个崭新的人生，哪些瞧不起我，嘲笑我，讽刺挖苦我的，我要让你们看看…写不下去了，喊口号容易，减肥难啊，且减且煎熬吧(因为考虑到过一段时间的连载，这次还是写一个简单扼要的吧。)

　　关于三天苹果减肥餐

　　这是我历届减肥的“序曲”，我对此深信不疑，因为每次靠这招都能在三天瘦个几公斤，别问会不会把胃饿坏了这类不招姐待见的话，天天吃的肚大腰圆也没看你把胃撑坏，饿三天就能把胃饿坏?减肥必须有诚意，三天的苹果餐就是看你有没有这个诚意，不就饿三天么?会死吗?显然不会，我是巨不爱吃那玩意，一天吃俩，三天一共吃了六个，好家伙，饿到第三天晚上的时候浑身都发着小抖儿啊，到了第四天早上，看到一碗小米粥加一块酱豆腐，那眼泪是哗哗滴啊，再上一称，减了7斤。顿时一把鼻涕一把泪哭哭啼啼起来，老王说：“哎哟，咱别这样啊，这漫漫的减肥路还长着呢，您这每减一斤都惊天地泣鬼神啊，神仙们不像我啊，他们真心受不了!”

　　别以为光吃苹果就行哈，除了每天吃两个苹果，我还每天都在跑步机上快走一小时，别问我腿软不软，真忘了，那三天基本都是行尸走肉，很多事情都不记得了，用一个来形容“飘”。

　　苹果餐三天减了7斤的样子，据说这也不是脂肪而是水分，那也欢欣鼓舞啊，认得心里暗示是很可怕的，立马觉得自己身轻如燕，马上找了一条早就不能穿的裤子费劲勒了半天穿上了，对着镜子傻乐半天，我帮我应该有了一个好的开始。

　　给自己定了一个宏伟的计划100天减到100斤，把这个口号像语录那样贴在了墙上铭记在了心里，每天读你千遍也不厌倦，看到最后都快吐了，先说说这三个月姐都干了啥?

　　本来想去健身房，但是考虑吨位过大面子又太薄，终于还是没有说服自己，于是就买了个跑步机自己在家练，一开始在网上看一些减肥的网友们都跑时速8，我以为我也行，卯足了劲儿跑了半分钟差点没从跑步机上轱辘下来，那就时速7，不行还是受不了，时速6快走?我那脆弱的小心肺还是无法承受之快，最后定格在5速，这一段文字姐真没好意思当时发表在微博上，狮子座啊，我的这张颜面啊，何存?……

　　找到了适合自己的运动方式很重要，因为这样比较容易坚持，别笑每天这时速5的小碎儿步倒腾，她不仅给我打下了一个良好的跑步基础，而且还让我一个月减了10斤。NB么?哈哈，说来说去心率才是王道，姐在后来也追求过一段时间速度，比如时速12跑半马啥的，结果觉得降脂效果并不好，还每天累得跟狗似的，后来又听说神马美国研究跑多了猝死之类的各种，得嘞，正好，咱不就是为了减肥么?咱也不竞技，咱干嘛费那么大的劲到了还跑得有害于身体健康，不值当啊!对吧?

　　慢慢地我也不那么玩命跑了，现在基本保证每天早上空腹跑一小时，时速大约就在9，觉得疲倦就跑时速8，要是状态很好也就跑时速10，全程都是闭嘴跑用鼻呼吸，微微出汗，不会大汗淋漓，下午再有一小时的无氧，现在说这个，后面再表。

　　一开始其实特讨厌跑步，跟大多数女同学那样，上大学那会最讨厌800米，一听说跑步就肝儿颤，但是这次不一样，咱立下了誓言啊，而且不留后路地公布于众了，没有退路，想想半途而废后有一些人会在电脑的那一边嘲笑你那狗模样，我就能发疯，难道咱这辈子活着就是给人当笑料的么?胖的时候人家笑你死胖子，减肥失败后教你越减越肥的死胖子，想想我就不能忍受，你能吗?

　　于是我就天天跑，再痛苦也不能停下来，我就算跑不出魔鬼身材，我也要堵住一些人的嘴，这些人真没百张张嘴，他们长嘴就是为了把自己的低级兴趣建立在别人的痛楚智商，坚决不能让这些人得逞，于是坚持就是堵住这些人嘴的最佳方式，有的时候负能量的动力会更大，但是你需要甄别，耐受力还得好，一天一天的坚持着，我突然有一天发现我已经爱上了跑步，这个发现让我觉得很吃惊，我还发现，如果一天不跑，就有一夜没睡的感觉，非常的不舒服。

来源：减肥99网