以前真的是没有想过，作为医生，我会有一天需要减肥。

三十岁之前，我应该算是一位运动健将吧，既然是健将，怎么会发胖呢？打篮球、踢足球、打羽毛球、游泳，这些都属于自己常规的生活内容，不仅仅是为了健身，更多是把运动作为自己纯粹的兴趣爱好。但凡单位或者社区有体育比赛，我都会积极报名，尤其期待每年一度的卫生系统运动会，比如参加中长跑项目，自己虽然很少刻意练习跑步，却总自信有实力去争取荣誉……由于长期运动量大，在饮食上又没有什么恶习，所以自己的身材一直保持得很好，甚至还会想让自己增加点体重而显得更强壮一些。

每当身边有女同胞因为体重上涨而苦恼时，我总以为减肥该是一件多么简单的事情，管住嘴、迈开腿，这不就行了么？可居然有人为了减肥去吃药、针灸甚至切胃。我也在想啊，这辈子我应该不用减肥，即使要减肥，也应该很轻松。那时在家偶尔对着镜子，还会看看自己的裸体，心中略有满意之情。减肥？肯定不存在的。

可三十岁以后，我的体重逐渐就长了，身边逐渐有人看我脸说比以前圆润了一点，我也发现自己的小肚子逐渐凸了出来。都说男人到中年会发福，简单想想，还是有必然的原因吧。

娶妻生子后，我的生活趋于稳定，心态上也有了一种无欲无求的感觉，这不是很适合养肉么？剧烈的直接对抗性运动我很少参加了，偶尔被组织拉去打篮球踢足球，遇见比自己小十岁开外的小伙子，哪能像他们一般纵情无畏？泳池里，我是一位陪儿子嬉戏的中年男子，只有羽毛球成了我唯一在坚持追求进步的活动。然而，这些运动量比起以前真的是少了很多。

我开始管不住自己的嘴了，在外的酒局饭局多了起来，还吃起了零食，很奇怪自己以前怎么没发现零食这么好吃。生活有时候就是轮回，我记得很多同学们走进社会以后，就开始迷恋于吃吃喝喝，再也不是以前热爱运动的青涩模样，到头来我还不是一样殊途同归了么。

刚过三十五岁生日，难得又好好照了回镜子。除了依然对时间产生畏惧，对自己面貌的惶恐也分明在一秒一秒地加深。落发无数、满脸横肉、一脸老相，怎么能视而不见？难道还在沉浸于遥不可及的从前吗，难道自己去年甚至前年真的没意识到自己的变化吗？如果继续大肆喝酒吃肉，身为医务人员，真的不明其中的利害吗？糖尿病、高血脂、高血压都在向你招手。不要逃避了，老老实实说出那两个字吧——“减肥”——身高172厘米，体重78公斤，我要减肥！

先要健康饮食，不吃夜宵、不喝饮料、少吃肉类、少吃甜食，这些基本的都应该做到吧。大道理自己都能讲给自己听，但最主要还是要靠自律和执行力。作为一个中年人，做到这些简单的小事，不至于雷声大雨点小，也不至于壮士断臂的决心吧？那么喝速溶咖啡和冰啤酒行不行，我自己问自己，可貌似没有论证就被默许了。如果有一份香喷喷的猪头肉在我面前呢？我终于明白，为什么有那么多人无法通过节食来减肥了。

要减肥光靠一周打两三次养生般的羽毛球肯定不够，于是我在小区里的游泳馆办了张年卡，可现在这张卡却成了我们一家三口晚上的洗澡卡。那就改跑步吧，我买了双跑鞋，还特意买了套在手臂上装手机的小包，每天晚上跑步。去空旷的马路边上跑，嗯，感觉路上始终乱糟糟的，不是跑步的地儿；去周边学校操场上跑，光线也太差了，太迟保安还会赶，不适合跑步；去市民广场上跑，散步人太多，乱走一通，怎么跑起来嘛？怎么办？为了减肥，买跑步机！跑步机刚送到家，我就傻眼了，这么大，该放哪里呢？好容易组装好，每跑一次，太太都要埋怨我一次，说跑步机把客厅占满了，当二手货卖都不会有人要。

胡乱折腾了近三个月，称重依然是一件痛心的事，根本就没有什么效果。当我坐下来对着电脑写下这篇文章的一小时，我怀疑肚子上的呼啦圈又大了一点，实在是罪过。看来我的减肥意识算是到位了，我的漫漫减肥路才刚刚开始哦！

来源：减肥99网